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作者 aza0290 ()
標題 [問題] 伏地挺身肩胛骨疑問
時間 Sat May 20 11:17:34 2023

做了很多年的伏地挺身

上網查了一些資訊

好像說要收肩胛之類的？

到底做伏地挺身要不要刻意收肩胛呢？

還是照自然做就好了？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.112.89 (臺灣)
※ 作者: aza0290 2023-05-20 11:17:34
※ 文章代碼(AID): #1aQ3lGu2 (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1684552656.A.E02.html
→ shane24156: 看你肩膀有沒有不舒服吧1F 05/20 12:28
→ aza0290: 沒有不舒服
做伏地挺身那麼多年，現在才發現原來沒有收肩胛是錯的，現在試著收，感覺怪怪的2F 05/20 12:37
→ rax0010205: 別急，陳醫師教徒等等就到5F 05/20 12:47
推 happy1234557: 應該是說推的動作 收好肩胛才不會聳肩變練到斜方吧6F 05/20 12:52
推 drinkmywater: 看你練哪啊 專注胸肌 就是要把肩胛骨放在對的位置那叫做收嗎 我覺得用穩定比較恰當7F 05/20 12:55
→ ChenDotQ: 練臥推就對了 qq9F 05/20 13:35
→ shane24156: 是覺得沒不舒服就可以了10F 05/20 13:39
推 fruit1231: 穩定就好 不用到收吧11F 05/20 14:20
推 david1124: 但做起來比較累是真的12F 05/20 17:55
推 forever94: 健康需求會注意節律，若要明顯壓低低於手肘，建議肩胛動態穩定向後，但不全是後「收」的概念13F 05/20 21:03
推 xdbx: 練的比例不同而已  沒什麼對不對15F 05/20 23:06

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