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作者 godgan (大俠巴西龜是問題放在前4)
標題 [問題] 坐姿划船放太快導致肌肉拉傷
時間 Wed Aug  2 18:28:06 2023



大家好，今天練背時在坐姿划船這個動作
力竭時往前放太快，導致左半邊背部拉傷
如圖中紅筆畫的位置


https://i.imgur.com/MWDHQQw.jpg
[圖]

我現在是左後方頸部以下都會痛
不會到很痛，就轉頭或低頭時帶動到肌肉才會痛
我知道應該要去看醫生才對
不過小弟我住在連MoMo都不願意送貨來的偏遠鄉鎮
這裡只有小兒科
要等到六日才有空往市區去找醫院了QQ

所以想說先來這邊問看看各位巨巨
我這有可能是傷到哪裡
有沒有建議的臨時處置方式呢
謝謝大家

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.3.54 (臺灣)
※ 作者: godgan 2023-08-02 18:28:06
※ 文章代碼(AID): #1aoY-v3S (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1690972089.A.0DC.html
推 max0407: 我前幾天也才傷到，應該是提肩胛肌，還是去打一針最快1F 08/02 18:42
→ louis5265: 這是漫威英雄的身材欸2F 08/02 18:44
推 dakkk: 也許是緊繃而已 放鬆看看3F 08/02 18:44
→ gameboy666: 拉傷先冰敷，讓發炎控制下來4F 08/02 18:47
推 cccone: 先休息冰敷呀！再看看後續痛不痛決定要不要看醫生5F 08/02 18:53
→ jesuscries: 自己斜方&菱形常緊 最後一下放太快時也會牽拉到6F 08/02 18:56

感謝各位巨巨的回覆
剛問做復健師的朋友也說聽起來像提肩胛肌拉傷
我會冰敷兩天，等六日再趕快去看醫生
謝謝大家
※ 編輯: godgan (49.217.3.54 臺灣), 08/02/2023 19:04:22
→ dante60229: 有過兩次經驗 去看復健科打針 過幾天就好了7F 08/02 19:02

請問打針是打葡萄糖還是打類固醇呢
※ 編輯: godgan (49.217.3.54 臺灣), 08/02/2023 19:05:17
推 iamevianwu: 據我所知 現在主流都打睪酮8F 08/02 20:20
推 ceca: 斜方拉到9F 08/02 21:01
→ iamoldtwo: 有朋自遠方來10F 08/02 21:18
推 LordBubble19: 小兒科可以問看看 有時候家醫會有肌肉鬆弛可以打（印象中11F 08/02 22:13
推 p09171989: 我自己也有類似經驗 有去嘗試過針灸但效果普普 就多拉筋放鬆吧 萵苣教練都叫我每天要做一些拉筋放鬆 然後多休息就會好比較快了13F 08/02 23:48
推 OhMyHair: 休息自然會好16F 08/03 10:53
推 wujet09100: 找真的有含西藥止痛藥的噴劑來噴17F 08/03 11:40

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