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作者 kiki5489743 (貓咪大戰爭)
標題 [問題] 重訓可以訓練到敏捷能力嗎?
時間 Fri Dec 15 11:38:38 2023

一直都覺得蓋伊的影片企劃都蠻有趣，像是人跟狗狗比賽
https://www.youtube.com/watch?v=nT_ubFI8b3k&t=146s
我平常有在健身重訓，偶爾跳跳繩或是繩梯之類的，但真的很少很少幾乎沒有
如果想增加敏捷協調能力和移動速度可以做啥訓練呢?
一般重量訓練增加肌肉量應該多少有幫助吧???
感謝各位巨巨解惑~~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 185.213.82.85 (臺灣)
※ 作者: kiki5489743 2023-12-15 11:38:38
※ 文章代碼(AID): #1bUyf0BX (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1702611520.A.2E1.html
※ 同主題文章:
[問題] 重訓可以訓練到敏捷能力嗎?
12-15 11:38 kiki5489743
Re: [問題] 重訓可以訓練到敏捷能力嗎?
12-16 09:48 athum
Re: [問題] 重訓可以訓練到敏捷能力嗎?
12-18 09:33 dear0106
推 TraceON: 專項還是要另外練1F 12/15 11:52
推 gs00001: 沒有幫助，頂多減少受傷機率、和減少復原時間而已。2F 12/15 11:55
推 happy1234557: 運動員的訓練通常都是複合式的 如果有辦法接觸CrossFit課程可以去試試看 很好玩3F 12/15 12:00
推 ChrisDavis: crossfit吧，專項訓練5F 12/15 12:07
→ sumton: 完全可以，但訓練邏輯跟常見的健美型完全不同6F 12/15 12:08
推 cubegaga: 給你關鍵字 增強式訓練7F 12/15 12:09
→ sumton: 這種要找運動類或多功能的教練會比較好，台灣這種比較難找我認識的都被球隊抓走了8F 12/15 12:10
推 wadechen: 看你想增加什麼專項運動的敏捷能力10F 12/15 12:28
→ gigi030507: 可以啊 就是專項訓練 或 功能性訓練啊11F 12/15 13:10
推 FarkU: 地雷管可以練向前推進的爆發力12F 12/15 14:32
推 cubegaga: 你可以去看 Michael Boyle功能性訓練聖經那本書13F 12/15 14:34
推 f9022007: https://youtu.be/2ofkf-aqH_c?si=fUKvGk8Kf5d-Kf1E
可以參考吉巴的訓練14F 12/15 15:22
推 ceca: 都沒運動的，做輕度重訓有幫助
其他大多關係比較遠，要另外練
重訓單指建力或雞肥大兩大主流練法16F 12/15 16:47
推 STi2011: 求雞肥大菜單19F 12/15 16:49
推 acegikmp: 可以 這是很專業的領域 不是上網看一看影片農場文章就自學成才的量產型教練可以教學的20F 12/15 16:53
推 lordwill: 我也需要雞肥大22F 12/15 17:08
→ iamoldtwo: 跳格、小欄架23F 12/15 18:14
→ loom0et0bust: 速度跟爆發可以，敏捷比較偏專項跟功能訓練24F 12/15 18:38
→ ccl007: "SSC" 買書或國外YT一堆資訊25F 12/15 20:23
推 kenhiro5566: 肥宅我假日會打壘球 守備時也是需要瞬間的敏捷反應平日下班去萵苣練會在草皮區那邊用藥球跟雪撬練一些功能性訓練26F 12/15 23:43
推 chichi32: 敏捷梯啊29F 12/16 05:06
推 kuloda: 可以，看訓練方式30F 12/16 13:31
推 YCkuku: 敏捷的健美大肌肌我是幾乎沒看過31F 12/16 15:39
推 a1121210: 對沒運動基礎的吧 上完共同科目後就要進專業科目了32F 12/16 18:55
推 adad48362: 敏捷的大肌肌 NFL應該滿多的33F 12/16 20:29

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