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作者 dear0106 (阿貴)
標題 Re: [問題] 一天分兩次練效果會不好嗎
時間 Wed Jan 10 09:27:46 2024


要幾練都可以

你只需考慮自己的時間和恢復能力

在以前義務役當兵2年或更早3年時期

多數在學校階段不是體育班的男生

當兵是他一生中體能最強的狀態

為什麼

因為在軍中吃練睡都很規律
（當然部隊性質差很多）
（可惜我不是爽單位）

我也是如此

我在軍中每天跑步10公里

單槓每天訓練拉超過100下

仰臥起坐能一分鐘70下

卧推早晚各練一次

每天睡午覺1個小時

晚上9點半準時就寢

早上5點準時起床

這樣的生活不要說持續2年

你能堅持3個月就很厲害了

要不要試試看啊 XD

出社會後才明白時間是最珍貴的東西

好好思考自己的時間運用吧


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.64.73.167 (臺灣)
※ 作者: dear0106 2024-01-10 09:27:46
※ 文章代碼(AID): #1bdVAMqt (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1704850070.A.D37.html
※ 同主題文章:
[問題] 一天分兩次練效果會不好嗎
01-09 17:40 DanielChouS
Re: [問題] 一天分兩次練效果會不好嗎
01-09 21:48 secretfly
Re: [問題] 一天分兩次練效果會不好嗎
01-10 03:41 rupg4vupskin
Re: [問題] 一天分兩次練效果會不好嗎
01-10 09:27 dear0106
推 rick102233: 單位差太多 要站夜哨的睡眠直接中斷
伙委沒概念亂拉菜也常常蛋白質不足
現在軍人不是肥宅就是竹竿 能看出訓練痕跡的不多了1F 01/10 11:16
推 alextshsu: 如果平常有訓練的 當完兵力量會衰退很多 除非在軍營裡可以頻繁使用重訓器材4F 01/10 18:45
推 minjih: 在軍中就是不能增強力量  能維持就可以偷笑了6F 01/10 22:27
推 youGG: 我當兵時很瘦，每天自主訓練，伙食是自助餐，宵夜還可以叫雞排，一年增重10公斤，對了我是空軍7F 01/11 16:32

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