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作者 sinkerwang40 (阿任)
標題 [討論] 像館長那種巨巨會練引體向上嗎?
時間 Sun Sep 22 14:11:05 2024

通常我都是看精壯的人 在練引體向上

但像是肌肥大的訓練者 會想練單槓嗎??


是不是健力可以做很重的人 引體向上 也可以很輕鬆呢??


例如大力士來拉單槓 是不是可以很多下??

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.7.18 (臺灣)
※ 作者: sinkerwang40 2024-09-22 14:11:05
※ 文章代碼(AID): #1cxxJxxT (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1726985467.A.EDD.html
推 a216034: 他今年上台前有部練背的有拉好幾下上去阿1F 09/22 14:23
推 jimmyfk: https://reurl.cc/yvWgZ2 陳醫師對握拉一半可以拉18下2F 09/22 14:28
→ s880st: https://m.youtube.com/shorts/URbNDAk5_hU
https://m.youtube.com/shorts/df8AUA6nNwg
https://m.youtube.com/shorts/Kp_MrRrE9s0
https://m.youtube.com/shorts/w224xTfxV1E
https://m.youtube.com/shorts/vxApVAumBOw
https://m.youtube.com/shorts/BkvLYRJy4aU
How To Be More Explosive! (BODYWEIGHT) Frank Medrano& Big Boy Strength Cartel
https://m.youtube.com/watch?v=z4XsP-fxXCA
https://m.youtube.com/shorts/D8aAYqq2bZ0
https://m.youtube.com/shorts/B9PUCD3A5zA
https://m.youtube.com/shorts/qBCggThNj2Q
https://m.youtube.com/shorts/hzsJf6fT6OA3F 09/22 15:22
推 louis5265: 我拉單槓採用對握的方式，確實效果比手肘打開，來的有感受16F 09/22 16:58
推 GBBYY: 引體做完下背都好痠，該如何調整啊18F 09/22 23:33
推 wccw010034: 腳往前放吧不要往後勾？19F 09/23 03:41
→ shane24156: 核心要用力 大腿要跟腹部呈一直線
至於小腿往前、往後勾 只要核心有維持就隨意20F 09/23 12:06
推 vvito4502tw: 有關注一些對岸的奧賽選手 aka抗癌鬥士
練背也有做引體向上，甚至還負重22F 09/23 13:26

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