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標題 [問題] 用彈力帶練胸肌
時間 Sun Jun 15 19:46:58 2025
標題 [問題] 用彈力帶練胸肌
時間 Sun Jun 15 19:46:58 2025
如題
最近用彈力帶練胸肌
示意圖
https://i.imgur.com/JGZpoH3.jpeg
![[圖]](https://i.imgur.com/JGZpoH3h.jpeg)
因為用的磅數較高
感覺效果還可以
只是鍛鍊過程中
手臂被彈力帶摩擦的部位也比較痛
想問有沒有推薦可以保護手臂摩擦部位的產品
謝謝
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![[圖]](/img/ansi/e/xe7133e2386.png.pagespeed.ic.dMCTY05QoS.png)
∮ 真奈実の中に出す ■ ∮
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.165.72.106 (臺灣)
※ 作者: senma 2025-06-15 19:46:58
※ 文章代碼(AID): #1eJhAq9_ (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1749988020.A.27F.html
推 : 薄外套1F 06/15 20:30
→ : 不要裸體做啊 而且你身上油沾到橡膠 也會比較快變質2F 06/15 20:31
穿薄衣效果有限會痛主要不是因為摩擦
而是彈力帶緊繃壓迫
推 : 買編織的那種彈力帶
裸體萬一斷掉打到會痛死嗎3F 06/15 20:31
裸體萬一斷掉打到會痛死嗎3F 06/15 20:31
推 : 可是練成這樣的沒有一個是用彈力帶的5F 06/15 21:13
目前沒有辦法去健身房環境也不便購置啞鈴
只好先靠90磅彈力帶頂著用
推 : 樓上中肯6F 06/15 21:57
※ 編輯: senma (118.165.72.106 臺灣), 06/15/2025 22:09:49→ : 有用 健身房可以收一收了7F 06/15 22:31
推 : 怎摸不做伏地挺身就好了8F 06/15 22:33
→ : 彈力帶有一定幫助 但要練成大肌肌很困難9F 06/15 22:55
推 : 何不伏地挺身？10F 06/15 23:24
推 : 單手伏地挺身。結束。11F 06/16 00:29
推 : 怕摩擦就抹KY12F 06/16 00:38
推 : 俯地挺身+背包重量+抬高腿高度，我也嘗試很久了，就是找不到彈力帶練健身的合適方式，怎麼弄都卡卡的，最後還是回歸俯地挺身13F 06/16 02:43
→ : 伏地挺身簡單多了吧16F 06/16 08:13
推 : Vrtx17F 06/16 11:10
推 : 弄個負重背心+扶地挺身架18F 06/16 12:23
推 : 負重伏地挺身就好，別瞎87整19F 06/16 12:23
![[圖]](https://i.imgur.com/oqFHPLR.jpeg)
推 : 凡士林23F 06/16 14:27
推 : 用高磅背部會被彈力繩擠壓得很不舒服 不如直接伏地挺身24F 06/16 14:40
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