作者
標題 [問題] 想請教適合考哪個系統的教練證
時間 Sun Aug 24 08:39:12 2025
標題 [問題] 想請教適合考哪個系統的教練證
時間 Sun Aug 24 08:39:12 2025
不知不覺，除了一直以來喜歡的球類專項運動之外，重訓已經變成了生活的一部分
現在的生活大概就是一周跑步兩天，一次一小時，一天打球兩小時，重訓兩天也是
一次一小時；
現在的生活大概就是一周跑步兩天，一次一小時，一天打球兩小時，重訓兩天也是
一次一小時；
同時訓練不同的能量系統；自己的體驗是重訓對跑步或是球類的程度不見得有明顯
的幫助，但是對於避免受傷跟抗老化真的很有效，真的感謝重訓讓我現在還可以跟
大學生身體對抗不受傷
的幫助，但是對於避免受傷跟抗老化真的很有效，真的感謝重訓讓我現在還可以跟
大學生身體對抗不受傷
重訓的部分以健力三項跟引體這些大肌群為主，搭配一些power clean或地雷管
的爆發力動作，或是一些單邊的動作；程度大概是傳統硬舉1.9倍，深蹲1.7倍，
的爆發力動作，或是一些單邊的動作；程度大概是傳統硬舉1.9倍，深蹲1.7倍，
握推1倍，power clean 0.9倍，後來就沒有想繼續跑力量課表了，主因是做完太累
會影響當周跑步跟打球
之前有考了ISCA最基本的C級教練證，也上過一些例如地雷管或特定主題的研習
平常會看一些像大夫訓練、肌肉網陳醫師、李茶，還有一些像靈活如豹、肌動學
怪獸肌力體能訓練手冊、週期化訓練、麥克波羅伊功能訓練等等的書籍，也有在
網路買了ACE-CPT的簡中版教科書加減看
平常會看一些像大夫訓練、肌肉網陳醫師、李茶，還有一些像靈活如豹、肌動學
怪獸肌力體能訓練手冊、週期化訓練、麥克波羅伊功能訓練等等的書籍，也有在
網路買了ACE-CPT的簡中版教科書加減看
本業收入還不錯，以後大概也不會真的想靠當教練賺錢，但是會有興趣幫助朋友同事
或是有興趣有需要的人；在想要考哪一張教練證；ACE-CPT目前看到現在學理很全面，
但感覺實際訓練的細節着墨並沒有非常多，另外好像沒有術科的考試，不知道這樣
或是有興趣有需要的人；在想要考哪一張教練證；ACE-CPT目前看到現在學理很全面，
但感覺實際訓練的細節着墨並沒有非常多，另外好像沒有術科的考試，不知道這樣
到底是好還是不好
想請教版上的先進，對不同的證照系統，有沒有什麼建議的方向，謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.222.72 (臺灣)
※ 作者: loveFigo 2025-08-24 08:39:12
※ 文章代碼(AID): #1egbyo8S (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1755995954.A.21C.html
※ 編輯: loveFigo (1.160.222.72 臺灣), 08/24/2025 08:41:04
--
推 : 其實都差不多....1F 08/24 08:51
推 : NSCA 實際運動NASM 一般人矯正 其餘不建議2F 08/24 11:55
推 : 我最近也在思考這事，我自己偏好NASM,我跟我教練聊過他也是推NASM3F 08/24 12:20
推 : 考過後還要在期限內花錢拿其他學分，再花錢續證，沒有要當教練的話，認真練看書其實好像也沒有考的必要5F 08/24 13:09
推 : 唯一推NSCA ACSM7F 08/24 13:36
→ : 哈哈看起來ACE反而最少人推
NSCA感覺像帶運動員
那來研究一下NASM 的CPT好了8F 08/24 16:29
NSCA感覺像帶運動員
那來研究一下NASM 的CPT好了8F 08/24 16:29
推 : NASM中文版考試要被綁代理，而且考試沒什麼難度
本身有時間自學且對學科有興趣可以考慮NSCA
沒時間想速成一張證照就往代理機構的培訓走11F 08/24 17:20
本身有時間自學且對學科有興趣可以考慮NSCA
沒時間想速成一張證照就往代理機構的培訓走11F 08/24 17:20
→ : 不從事這行我覺得沒必要去考，這是我自己過來的感想，不然之後2年續一次，學分加續證也不算少錢，續證也要去維持cpr證時效內！當時有ACE跟NASM都各續一次我就不了，甘願放給他過！反正只是自己興趣跟熱情而已！續證寄來信封連拆都沒拆到現在還丟在櫃子，NASM拿了之後有取得運動矯正，這個是不用續，但反正我個人是覺得回頭看好像不必要這些.....，不過如果你真的要那我覺得ACE先打槍吧！多如牛毛....14F 08/24 19:45
→ : 錢倒是還好，比較缺的是時間
謝謝建議22F 08/24 20:37
謝謝建議22F 08/24 20:37
--
作者 loveFigo 的最新發文:
- 轉眼間做了快20年的科技業，也要離開這個產業遊山玩水了，新年隨便分享一下，希望可 以讓ㄧ些後輩隨便看看參考 不要一畢業第一份工作就去在台灣的外商，去總部的可以，原因是學到的東西深度不一樣 過勞的工作 …87F 28推 2噓
- 今年股票真的很好，身為指數仔光買台積電跟0050就賺的不比上班少了，其實是值得開心 的事情；但身為科技業出身，還是有時會在想，自己明明知道電源或是記憶體在這波AI的 重要性，為什麼不放膽把錢放在這些 …334F 101推 3噓
- 23F 6推
![]()
氣壓懸吊真的差異滿明顯的；自從買了有氣壓懸吊的車子後，出門或是機場接送搭其他沒 有氣壓懸吊的車款，乘坐感覺落差都滿明顯的。 氣壓懸吊震動少了非常多，但也不會太軟太晃讓人有暈車的感覺；假日開去司馬庫斯 …118F 28推 1噓- 其實我覺得你們有兩個很大的問題 第一個是你們的結婚是比較目的性的 在一起如果不是因為衝動或是本能 那跟預期有落差就很容易想分開 第二個是你們感覺沒有足夠的資源或是精力養小孩 兩個上班族看起來沒有長輩外 …117F 21推
點此顯示更多發文記錄