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作者 em4 (通通去吃寶路啦><)
標題 [閒聊] 睡覺會手抬過頭
時間 Fri Nov 21 09:14:24 2025

   最近刷到一個短視頻
  視頻說睡覺時候會不自覺把手抬過頭
  會覺得這樣比較舒服好睡

  說這不是好的現象 而且還有壞處...blabla

   發現自己好像就是有這種習慣
  不知道跟重訓有沒有關係？
     大家也有相同的情況嗎



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.65.176 (臺灣)
※ 作者: em4 2025-11-21 09:14:24
※ 文章代碼(AID): #1f7xpoe3 (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1763687666.A.A03.html
推 symphoeuni: 肩頸太緊不自覺想放鬆?1F 11/21 09:41
推 dakkk: 我覺得相反也 能抬過頭表示肩關節活動度高2F 11/21 09:43
推 karate2007: 夢到肩推？3F 11/21 10:07
推 usualforward: 嬰兒的睡姿吧 沒有不好啊 就是最自然放鬆的姿勢4F 11/21 10:17
→ cccone: 我也是會往上抬，但好像有人說這樣不好5F 11/21 10:52
推 louis5265: 我比較好奇的是有人說正躺睡是最好的姿勢，然後很多人側躺睡是不好的姿勢，側躺還會肩內旋、肩內扣，可是睡覺的時候，我們人體不是會自動翻身嗎？很多短影音都說正躺比側躺好？6F 11/21 11:04
推 toegazer: 正躺比側躺好？ yes10F 11/21 13:05
→ guanluvsquat: 不用太揪結 人自動翻身是正常的 想想爲什麼臥床的人要人翻吧11F 11/21 13:20
推 dakkk: 會翻沒錯但也會翻回來 側睡容易壓迫心臟 我也是習慣正躺
不過認識很多說趴睡好 很多人說從小正躺頭型會扁 習慣趴睡^^
所以外國人頭型普遍比亞洲人立體
因為他們小時候趴睡多13F 11/21 13:43
推 MingPK: 我也是自然都正躺多，不過不用在意這些小細節吧，身體自然就擺他想要的姿勢，睡得爽就好了18F 11/21 13:56
推 ydaleciffo: 沒可能是單純習慣或是莫名的安全感嗎20F 11/21 14:10
推 AmeyaChen: 一直都是投降睡姿，後來發現醒來後指尖發麻，找不到原因，還以為什麼惡性病，直到發現是睡姿的問題，改掉之後就正常了，物理治療師說是神經壓迫，供參21F 11/21 14:24
推 bayline: 我是肩頸太緊 覺得那樣睡舒服
後來就改掉了24F 11/21 14:38
推 t720405: 睡覺還是睡得舒服重要 除非你姿勢真的多怪異 不然沒差吧26F 11/21 14:40
推 a83111444: 倒果為因吧 你會這樣睡舒服就是因為肩頸出問題27F 11/21 14:45
→ rsreason: 我是屌抬頭 難睡28F 11/21 15:16
推 w28103566: 腰問題，因為腰的負荷重，所以手想要舉高，讓身體平衡要把腳抬高或是其他姿勢，讓身體平衡29F 11/21 16:26
推 weakerman: 看人啦...睡覺舒服就好，記得看過傑夫跟別的物理治療師說過類似的姿勢，就是平躺雙手手掌支撐在頭下這個姿勢，說是可以維持肩膀外旋，舒緩肩部不適，我試過的確滿好的，不過等我肩傷好了，就感覺沒那麼好了，又回復單純平躺的姿勢31F 11/21 16:28
推 drinkmywater: 不自覺就肩頸胸廓有點問題 因為身體會找到自己相對舒服的姿勢36F 11/21 17:31
噓 crazysix: 頭型立體是基因好嗎…混血兒混的遠一點的哪個不立體38F 11/21 18:48
噓 DIDIMIN: 乾脆說會掉肌肉就不會舉過頭了39F 11/21 19:26
噓 encoreg10917: 視頻？40F 11/22 10:09
→ e2755699: 睡覺能讓頭型立體是真假41F 11/22 11:15

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