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看板 MuscleBeach
作者 Fate1095 (菲特)
標題 [問題] 公主抱深蹲比起扛一般槓鈴深蹲要難多少?
時間 Mon Dec 15 19:54:23 2025



https://i.imgur.com/w2dzKzf.gif

就是這個啦

平常健身房 扛槓80kg是沒問題的

但是今天了影片試著去做

受試者才60kg ,結果一下都起不來是怎麼回事?

請問這個動作使用的肌群是哪些阿?


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.158.218 (臺灣)
※ 作者: Fate1095 2025-12-15 19:54:23
※ 文章代碼(AID): #1fF_RoC_ (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1765799666.A.33F.html
推 a1121210: 著力點抓點 槓鈴很好抓
要練可能要找個假人1F 12/15 19:56
推 ymsc30102: 澤奇蹲3F 12/15 20:04
推 kee32: 我之前抱我兒子可以蹲到一組5下左右，他那時候85公斤。但是澤奇深蹲我抱槓超過20公斤就覺得痛...4F 12/15 20:05
→ arms6806: 前面那個人有沒有出力抱你差很多6F 12/15 20:20
推 drunk0102: 85公斤的兒子= = 請問幾歲7F 12/15 20:24
→ ggsuperda: 85....8F 12/15 20:27
推 ceca: 你公主抱120kg給我看..XD9F 12/15 20:45
推 em4: 有一種深蹲就是槓放在肘關節10F 12/15 21:04
→ rsreason: 王子抱11F 12/15 21:18
推 adu1006: 你抱的60公斤可能不是真的60公斤12F 12/15 21:38
推 henry5405: 重心不一樣13F 12/15 21:45
→ guanluvsquat: 覺得澤奇蹲超不舒服 槓跟手的接觸面積小 重量上去的時候對單點的壓力太大了 有夠痛14F 12/15 21:46
→ hank780420: 比較接近的就是前蹲吧  重心不一樣16F 12/15 22:10
→ gigi030507: 一定是受試者不夠正。沒有爆發洪荒之力。17F 12/15 22:31
推 wtsph: 類酒杯深蹲18F 12/15 22:55
→ survivalteru: 比澤奇蹲輕鬆吧 公主抱還能貼著身體借力19F 12/15 23:06
推 ceca: 頸前蹲不是更加強股四頭...不過重量會減輕.20F 12/15 23:13
推 simonrocker: 施力點有差21F 12/15 23:19
推 yeahwazzup: 核心22F 12/16 00:46
推 minoru04: 把人抱起來摔的運動會需要23F 12/16 02:01
推 Hasix: 澤奇蹲算是練格鬥的專項訓練吧24F 12/16 02:46
推 a1121210: 澤奇應該在肘窩處要綁軟墊吧25F 12/16 06:44
推 Looming: 因為有槓桿+核心不夠26F 12/16 07:39
推 ck574b027: 死肌肉27F 12/16 09:55
推 fim: 澤奇深蹲 股四頭28F 12/16 10:04
推 RicFlair: 不知 抱不到50的感覺沒太大差別29F 12/16 15:30
推 kee32: 我兒子六年級時身高就超過170了，現在高一，身高182，體重恐怕破90，我已經沒辦法公主抱他了，我手太短
抱老婆蹲大概可以12下左右，她幾公斤就別說了30F 12/16 19:38

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