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作者 a4855858 (不要太不滿)
標題 [討論] 你們會找物理治療師當健身教練嗎
時間 Wed Dec 31 10:09:17 2025

最近只要硬舉完腰就會很痛
去大醫院看完打過兩次葡萄糖
醫生用超音波照完後說已經恢復正常了
但就還是會不舒服
這種情況應該是硬舉姿勢出問題吧

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.210.161 (臺灣)
※ 作者: a4855858 2025-12-31 10:09:17
※ 文章代碼(AID): #1fL8NFnN (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1767146959.A.C57.html
推 dakkk: 你找看看呀1F 12/31 10:49
→ js52666: 上護具2F 12/31 11:53
→ kyo76312: 找有物理治療師證照的健身教練阿3F 12/31 11:57
→ a4855858: 那我找練的不錯的物理治療師好了4F 12/31 12:00
推 BaBiQ: 會5F 12/31 12:36
推 Ikaros2601: 我的物理治療師是有教我輔助動作來改善骨科找不到的傷痛6F 12/31 13:21
推 ameko147: 有這個專業背景會加分 但為何不好好當治療師就好哈哈哈8F 12/31 13:33
推 smallb: 會阿，我之前開完ACL，就是找有物理治療師證照的教練9F 12/31 13:34
推 Xration: 我建議不要練硬舉 沒效益10F 12/31 13:37
→ Mimmature: 我是真的沒有練硬舉 現在只練分腿蹲11F 12/31 13:52
推 Fireis556: 好奇重量很重嗎？12F 12/31 13:53
→ todd0101: 在物理治療所就可以調整了 跑健身房幹嘛13F 12/31 14:01
推 heavenbeyond: 你會找健身教練當砲友嗎？
還真會....
然後都要2026了，怎麼還有人在練硬舉啦？
這個比深蹲還要更廢的動作，除了職業大力士選手以外，任何人都不應該練！14F 12/31 14:03
→ f9022007: 改用六角槓硬舉，安全又能做更重
樓上硬舉有分很多種，一句話打算所有硬舉實在很不好，換個方式一樣能安全穩定的練硬舉
一句話打死所有硬舉19F 12/31 14:11
推 korz: 高雄有認識物理治療師兼教練23F 12/31 14:30
→ guanluvsquat: 會跟使用全稱命題的人爭你就錯了24F 12/31 14:41
推 a28200266: 改作六角吧 你又不是為了比賽 做六角硬舉風險比較低25F 12/31 15:15
推 trnet433: 那就不要做，硬舉不是沒用的動作，只是有的人就是不適合練26F 12/31 15:26
推 WanCa: 要不要考慮放棄硬舉 我也是做了就是不舒服 乾脆不做了
現在只做RDL28F 12/31 16:02
推 gino9955: 我也是硬舉會導致腰痛，改練比較痛苦但不會受傷的分腿/保加利亞蹲30F 12/31 16:33
→ a4855858: 我以前做最重也才13032F 12/31 17:01
推 BIKOMAN: 我是身高190，移除硬舉這個動作之後感覺訓練變得更有效率了，不用常常腰痛得休息了33F 12/31 19:59
→ yiao: 基本上物理治療師不要拿假槓片示範應該沒什麼問題35F 12/31 20:09
推 yawenla: 為什麼不要硬舉  我很喜歡硬舉啊
硬舉會腰痛就是要調整找問題36F 12/31 20:50
推 Xration: 練硬舉就是為了硬舉而已38F 12/31 21:37
→ b54102: 不是都說什麼有物理治療背景的健身教練 有時候覺得這行也真的不三不四的39F 01/01 01:02
推 likelibra: 不建議做大重量硬舉 一個不小心腰傷到了可不是幾個禮拜 或幾個月能好的
就算再怎麼調姿勢 還是會吃到腰的力量
除非你是職業選手啦 不然素人真的用能力所及的重量去練就好41F 01/01 01:09
推 a28200266: 會不舒服本來就不用練啊 沒有動作上必須的
硬舉動作本身就有風險 改六角跟rdl也可以在安全的環境獲得好的訓練效果46F 01/01 02:07

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