安安，今年快結束了， 魯叔叔也開心的測了人生第一次的三項PR， 先祝各位新年快樂！ 魯叔叔想問的是， 每個健身網紅影片中或是業配等訊息中， 看到的蛋白質多以雞，牛，魚，蛋為主， 很少看到豬肉。 請問 …

大家好，本魯是原本體脂率30%已經健身2個月的菜雞。 最近，在網路新聞看見台灣8+9在餐聽挑釁ABC，雙方大打出手的畫面。 看起來滿身油膩的8+9只會拿東西砸人、輪王八拳亂煽，反而三個 ABC出手都 …

小弟我最近練完都覺得背會痛 最近好像找出原因 是練完胸隔天開始背就會開始不舒服 通常都是右背不舒服 可能還需要拿按摩球放鬆個兩三天 有請一堂私教看過我的動作… 好像他也看不出什麼問題 （就不公布名字 …