作者
標題 [討論] 會覺得長跑容易出現"跑者臉"嗎?
時間 Wed Jan 3 18:13:49 2024
標題 [討論] 會覺得長跑容易出現"跑者臉"嗎?
時間 Wed Jan 3 18:13:49 2024
---------------------
觀察菁英級競賽長跑者會發現他們的臉通常會比實際年齡老一些，例如雙頰凹陷、皮膚較
鬆弛、皺紋較多
Google上搜尋 Runner's face(暫且翻跑者臉)會搜到很多文章
國內運動筆記上有人寫這篇:
http://tinyurl.com/45hx2h4y
跑步會讓你的肌膚鬆弛？ | 文章 | 運動筆記
![[圖]]()
「我聽說跑步會讓人肌膚鬆垮耶！」朋友間無意的提起這個說法是否曾讓你心驚膽顫，好一陣子都不敢穿上跑鞋呢？愛運動的你，一定很想知道這究竟是個傳言，還是一個事實。Shape.com請來專家現身說法，解除你的疑慮，教你如何遠離鬆垮的噩夢。
... ...
![[圖]](https://running.biji.co/static/default_jpg/running_w_square.png)
擷取部分內文:
Imber醫生指出，鬆弛狀況的確常發生在長跑者身上，尤其是花許多時間在戶外的跑者。
「任何高衝擊性運動，像是跑步，都會導致表層皮膚組織晃動，並且持續撕裂皮膚中的膠
原蛋白，導致皮膚鬆弛。」Imber醫生說：「但是這通常不會在一夜之間有很明顯的改變
，只是長期跑步的一點副作用。」
「任何高衝擊性運動，像是跑步，都會導致表層皮膚組織晃動，並且持續撕裂皮膚中的膠
原蛋白，導致皮膚鬆弛。」Imber醫生說：「但是這通常不會在一夜之間有很明顯的改變
，只是長期跑步的一點副作用。」
縱使讓皮膚衰弱需要好一段時間，Imber醫生說，但只要你的臉部肌肉開始下垂，並沒有
多少方法能補救。雖然拉皮和脂肪移植可以稍微改善皮膚肌理，但無法讓你恢復原有的彈
性。
多少方法能補救。雖然拉皮和脂肪移植可以稍微改善皮膚肌理，但無法讓你恢復原有的彈
性。
國外相關文章更多，就挑一篇來看
http://tinyurl.com/46b5979p
Runner's Face: What It Is And 8 Ways To Avoid It
![[圖]]()
There are certain maladies that runners are prone to and thus become familiar with over their years of running. ...
![[圖]](https://marathonhandbook.com/wp-content/uploads/2022/08/Runners-Face.jpg)
這篇是列出三個點Sun Damage(陽光曝曬)、Exposure to Free Radicals(跑步產生自由基
影響)、Low Body Fat(低體脂肪)
雖然說職業競賽選手月跑量破千遠超過一般業餘跑者
但就大家的觀察，一般市民跑者/假日跑者比起不長跑的人會不會也傾向於比較容易出現
跑者臉?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.39.162.28 (臺灣)
※ 作者: jj840917 2024-01-03 18:13:49
※ 文章代碼(AID): #1bbJDWXX (Road_Running)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1704276832.A.861.html
※ 編輯: jj840917 (114.39.162.28 臺灣), 01/03/2024 18:14:37
--
→ : QQ1F 01/03 18:20
※ 編輯: jj840917 (114.39.162.28 臺灣), 01/03/2024 18:27:51推 : 之前福和橋看到以為65up的結果才5x歲2F 01/03 18:39
推 : 不是越跑越年輕嗎 覺得自己慢跑前臉很肥腫 現在好一點3F 01/03 18:40
推 : 大迫傑的臉還是屌打我4F 01/03 19:15
推 : 錯覺5F 01/03 20:15
推 : 感覺是精英跑者 體脂超低才會6F 01/03 21:07
推 : 保養品A醇、維他命C灌下去7F 01/03 21:11
推 : 遇過不少看起來遠比實際年輕的8F 01/03 21:42
推 : 來一張破3列車讓我們看看是否真的都糙老9F 01/03 21:55
推 : 常曬太陽的確老的快啊10F 01/03 23:29
推 : 會11F 01/03 23:35
推 : 大型國際賽事的領先集團皮膚都比較黝黑
一定是太常訓練的原因12F 01/03 23:43
一定是太常訓練的原因12F 01/03 23:43
→ : 都好瘦 非洲難民喔?14F 01/03 23:44
推 : 感覺膠質變少15F 01/04 00:19
→ : 運動前、後都要做保養16F 01/04 01:00
推 : 當然會17F 01/04 08:17
陽光加速皮膚老化的鐵證 69歲司機左邊臉像90歲！ | ETtoday新奇新聞 | ETtoday新聞雲
![[圖]]()
照片中的男子69歲，他擔任卡車駕駛已有28年時間。由於長期在公路上開車，他的左半邊持續受到陽光照射，現在可明顯看出左臉老化比右臉嚴重許多，大約已是90歲的皮膚狀況。(陽光加速皮膚老化) ...
![[圖]](https://cdn2.ettoday.net/images/97/d97278.jpg)
推 : 夜跑就好。沒曬太陽就好
撕裂膠原蛋白我覺得是鬼扯。20F 01/04 09:07
撕裂膠原蛋白我覺得是鬼扯。20F 01/04 09:07
推 : 看了前兩天的箱根駅伝 我覺得他們髮線都超高的22F 01/04 10:39
推 : 普遍臉頰凹瘦23F 01/04 10:45
推 : 體脂太低，身體還是需要脂肪，不是越低約好24F 01/04 10:57
推 : 主因是因為曬太陽吧......25F 01/04 11:07
推 : 好險我都做重訓 佛系跑者26F 01/04 11:13
推 : 臉老無所謂（？）27F 01/04 11:26
推 : 各種運動均衡，別偏重某樣28F 01/04 14:54
→ : 只有把身體榨到極限才會有的問題，一般人還是基因決定一切。29F 01/04 15:35
→ : 覺得是偏瘦的關係31F 01/04 19:52
推 : 紫外線又不是假的...32F 01/04 21:37
--