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標題 [問題] 跑步下腳會外八
時間 Sat Dec 6 20:39:13 2025
標題 [問題] 跑步下腳會外八
時間 Sat Dec 6 20:39:13 2025
今天訓練的時候朋友幫錄影，發現左腳下腳的角度是外八，雖然跑起來並不會覺得不適，
但想問板上前輩有沒有建議修正的方式，謝謝
https://i.mopix.cc/JcNHgH.jpg
https://i.mopix.cc/tLhkGJ.jpg
![[圖]](https://i.mopix.cc/JcNHgH.jpg)
![[圖]](https://i.mopix.cc/tLhkGJ.jpg)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.131.44 (臺灣)
※ 作者: SSHshih4 2025-12-06 20:39:13
※ 文章代碼(AID): #1fD2FpNK (Road_Running)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1765024755.A.5D4.html
→ : 千人千腳~每個人小腿關節位置都不一樣~1F 12/06 21:00
推 : 稍微有一點外八是正常的吧 不要太嚴重其實還好2F 12/06 21:09
推 : 膝蓋是不是有內扣？可以訓練一下臀部肌肉3F 12/06 21:23
推 : 如果步態沒有內旋過度外翻，外八不會怎樣，靜態看起來還好4F 12/07 09:36
→ : 謝謝大家！6F 12/07 14:55
推 : 我跑步也是外八，很難改過來，我不是精英跑者沒什麼差XD7F 12/07 16:36
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