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作者 lcyse (boss)
標題 [問題] 練跑/半馬 鞋子的選擇
時間 Thu Mar 12 23:43:06 2026



目前身高184體重78-80左右
從2021年台北馬初半馬到現在
跑了很多場半馬
平時下班也會去跑步

目前跑步的頻率：
一個禮拜跑3次操場，每次約6公里，
均速大概是5:30～5:40左右
有時其中一次會在河堤練跑約12-15公里
說來慚愧
跑了這麼久才在上禮拜的國道半馬破2
跑1小時58分鐘
在之前是渣打半馬2小時3分鐘
在之前都要跑2小時10分鐘以上

目前穿的是美津濃的wave rider 29(寬楦）
這雙覺得鞋底Q彈的感覺潰縮的差不多了

目前看了三雙
分別是
美津濃 -NEO VISTA 2
亞瑟士-Superblast 2和Novablast 5

目前都還沒有試穿過
但喜歡像Wave rider 那種Q彈的感覺
目前上半年沒有路跑賽事了
但還是希望可以繼續練維持住這個速度
看看下半年可不可以全馬（？）

再麻煩各位提供建議了，
或是提供其他選項，謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.159.217.57 (臺灣)
※ 作者: lcyse 2026-03-12 23:43:06
※ 文章代碼(AID): #1fijyCDK (Road_Running)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1773330188.A.354.html
推 megatron0963: 跑操場不要選SB2，底太高過彎除了沒這麼穩還會加速鞋底磨損，跑河堤長距離就可以選這雙1F 03/13 01:30
推 halcyonsings: 這三雙評價都挺好的
但Superblast 2上限更高一點，可以跑到更快的配速喜歡Q彈，應該也會喜歡Evo SL3F 03/13 07:58
推 jason90814: 這幾雙都比wave rider彈很多6F 03/13 08:24
推 exergy: Mizuno neo zen 27F 03/13 10:12
推 v2ssili: 這三雙對你來說都可以耶 選對你眼緣的就好8F 03/13 12:41
推 yur: 鞋子都可以，只是感覺你跑量太少9F 03/13 12:47
推 GymRat: 破二已經很強了10F 03/13 14:05
推 mini8428: 喜歡q彈zen2, vista2, 1080v1511F 03/13 14:35
→ yamatai: 理論上跑操場可以穿薄底的 跑起來會更穩更好發力
跑河堤地面大多沒柏油 應該是很硬的水泥地? 要有避震的最好是分成兩種 這樣你兩邊的鞋子壽命都會增加很多
你跑起來的體驗也會舒服很多12F 03/13 15:16
推 Daigoji: 你的配速選NB5，NB5就夠彈也有緩震。SB2大概要低於5分半才能發揮功效，並且要練半馬以上LSD它更合適。NB5適合半馬內的跑步，大概跑30k以上會微軟16F 03/13 15:38
→ yamatai: 其實我跑操場目前最舒服的是穿洞洞鞋(有後跟帶的)
只不過會有很多小沙粒跑進腳底19F 03/13 16:01
推 megatron0963: 跑操場我推一雙比較冷門的，Asics hyper speed 5，大約2000初頭就找得到，前後掌不超過30mm，drop 7mm，在操場跑速訓非常適合21F 03/13 17:06
推 yamatai: adidas 也有一款 RC 4 也是類似定位24F 03/13 18:11

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