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作者 caro770880 (Ka)
標題 [閒聊] 需要吃益生菌嗎？
時間 Sat Apr 15 19:42:02 2023


先說我自己

4/9開始減肥

愛喝黑咖啡、茶，水一天喝3～4千

每天都很順暢完全沒有便秘問題


因為減肥過很多次了

我知道我自己會瘦，只是過程會很累需要耐心

所以給自己半年時間達到目標體重


但有朋友推薦我吃益生菌

她說我會事半功倍

她說她吃一個月益生菌就瘦了1.5公斤

沒運動沒節食

（真假啦那怎麼不叫做減肥藥）



上網估狗發現益生菌主要是提供好菌

可是重點就是我也有看到一個說法

「腸內某個菌種過多反而會破壞平衡」


讓我很猶豫要不要吃

鄉民們可以跟我說說心得嗎？

感謝萬分



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Sent from JPTT on my iPhone

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→ dashihito:現在學校游泳池是加氯？還是已經改用臭氧殺菌了？11/03 16:10
推 l1ViE:現在學校的游泳池都有加一氧化二氫11/03 17:28
推 LazyCheese:樓上你是指H2O嗎? 真可怕 這化合物我天天喝欸...11/03 18:47

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.137.135 (臺灣)
※ 作者: caro770880 2023-04-15 19:42:02
※ 文章代碼(AID): #1aEesESm (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1681558926.A.730.html
→ eva19452002: 你那個朋友是不是在做直銷？1F 118.232.64.229 台灣 04/15 19:43
不是欸
但她是護理師，所以我才會覺得有被說服
推 mandy740512: 不用啦！像我喝無糖優絡乳也可攝取益生菌2F 114.43.149.36 台灣 04/15 19:45
我每天都會喝牛奶、優格，還要再加上優酪乳嗎
推 mandy740512: 有吃優格就不用加優酪乳啊4F 114.43.149.36 台灣 04/15 19:49
收到！
推 lio293123: 有錢就吃阿
哪有什麼心得 多半都是吃了沒什麼感覺我家有 iherb Lacto 鍾根堂 表飛鳴 米鴻 娘家 若原錠 是沒什麼顯著效果
但腸道好菌確實跟維持體態有關聯5F 114.42.113.70 台灣 04/15 19:55
你家是益生菌自由是不是XDD
所以你吃這麼多都無感嗎
→ ovarbda: 不會便秘為啥要花錢吃益生菌...台灣好貴10F 223.136.121.75 台灣 04/15 20:01
對啊如果無感就不想花錢
噓 annielu: 你叫葉配文吧～11F 174.195.128.241 美國 04/15 20:08
請問我業配了什麼
推 levs: 聽說便祕會導致肥胖是因為身體會從便中再次吸收脂肪之類的東西？如果真是這樣你朋友的肥胖類型跟你並不一樣啊？
我跟你一樣沒有便秘問題很順暢，但之前看太多民視的節目也跑去買益生菌，吃了沒什麼差我本來就是早上吃早餐或喝水就會出來的人
前一天中午吃韓式料理辣的第二天早上就出來我不吃益生菌的時候就很好減了  沒卡住過
我是說體重體脂想減的時候沒有過所謂的卡住12F 172.107.154.78 南韓 04/15 20:15
我跟你好像喔
也是早上的時候就很順暢了！
也是減肥很少卡住過
只是真的要管住嘴邁開腿、餓了喝水嘴饞打嘴！
※ 編輯: caro770880 (114.43.137.135 臺灣), 04/15/2023 20:22:37
→ linlett: 不要以為加個聽說後面就可以亂寫資訊 大腸的功能上網查就有21F 220.137.8.127 台灣 04/15 20:28
推 levs: 歡迎專業人士糾正喔  上面推文我是看製藥公司在有請醫師督導下寫出來的網頁文章
【医師監修】便秘と肥満の関係性とは？　肥満の原因と解消法を知ろう
女板板規對貼網址有規定就不貼了 請自行找找如果可以的話很希望看到專業出來講一下正確觀念  洗耳恭聽
總之我推文的意思是 便祕人如果能靠益生菌減肥  那跟我們順暢人應該還是無關XD
謝謝樓上指正，意思是說已經到大腸了不可能再吸收營養？看來那個網頁應該是唬爛的吧
原PO抱歉剛才那句推文是我隨手亂查看到的
另外一個網頁是說便祕再吸收時是吸收毒素
因此導致易胖體質
便秘は肥満のもと　朝のお通じをよくする6カ条  這個是日經新聞的健康網站應該較可信?還有一個是NHK網站說跟GLP-1賀爾蒙有關
最近看的書《腸道．大腦．腸道菌》第73頁23F 172.107.154.78 南韓 04/15 20:43
→ xsoho: 妳要吃到某種菌種過多很困難吧，應該是原本體內就有，吃下的只是用來破壞原本的平衡？41F 111.83.40.73 台灣 04/15 21:30
→ levs: 也是持這個論點。因為擁有能導致該種賀爾蒙生成的腸道菌因此吃東西會有適當的飽足感
。但是該書作者在後來寫的另一本有說益生菌效果最多只能維持48小時。總不能吃一輩子吧。而且如果原本就沒有飽足感方面的問題，排便又順暢的話，代表用其他方法也能維持腸內菌叢的多樣性不是嗎？44F 172.107.154.78 南韓 04/15 21:30
推 moai513: 塞屁股比較有效51F 101.10.4.16 台灣 04/15 21:39
推 jaik: 吃啊我從小吃到大可以改善過敏體質沒什麼不好52F 1.175.237.78 台灣 04/15 22:00
推 sustto: 不需要 這樣飲食減的下來 乾嗎吃54F 42.72.77.82 台灣 04/15 22:23
噓 Sfortunate: 斷食兩週一定瘦55F 27.242.69.103 台灣 04/15 22:33
推 beams156: 便秘跟肥胖真的有正相關嗎？56F 118.168.197.118 台灣 04/15 23:25
推 tg9456: 少了便便的輕盈 跟 少了脂肪的輕盈 被拿來偷換概念57F 150.116.86.25 台灣 04/16 00:53
推 sixkeeper: 請先了解該益生菌是甚麼菌，有甚麼功能、要吃多少才有效？需要搭配益生質嗎？還是原包裝就含有？另外，調整飲食以及攝食益生質來改善腸道菌叢也是改善身體的一種方式59F 1.200.34.235 台灣 04/16 08:45
→ lluunnaa: 益生菌可調節腸胃菌叢，但沒控制飲食及吃錯東西，菌叢仍會被破壞，也會變胖，護理師也能兼差，其他自己想64F 123.195.130.230 台灣 04/16 08:56
推 dodoru: 我有時候有在吃的人，但我是因為有時候會不順才買一些備著。你沒有這個問題我認為不必浪費那個錢多花一個成本。
而且護理師也不是像醫師的醫學專業，連醫生都能業配了。而護理師說真的很多人當初學歷就是成績偏低才去唸護校的，知識的判斷性有的還比一般人差。我也有碰過那種會去和密醫買偏方減肥藥 (中西藥混和)的一群護理師。67F 123.241.6.131 台灣 04/16 11:25
→ jerrylin: 肚子不舒服吃一下比吃西藥有用76F 36.233.108.117 台灣 04/16 11:55
→ Casper50: 要挑牌子 菌種很多 數量也要考慮
想嘗試 建議可以先從喝AB無糖一週看看每天400-500cc上下77F 39.9.68.155 台灣 04/16 16:29

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