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作者 GA389434 (GA389434)
標題 Re: [難過] 只有我減肥是失敗的吧
時間 Sat Dec 14 00:27:03 2024

※ 引述《mandy740512 (在天橋下的天使)》之銘言：
: 只有我減肥經驗是失敗的吧，好好笑
: 別人都是減肥減到極致，我去健身房一週七練體脂肪還在51.5%
: 我想把健身房會員退掉，繼續吃到100公斤
: 這樣體脂也破70%，好就這樣決定了
: 我不要減肥了，5樓你說好不好

飲食也很重要喔！
水果就吃芭樂跟牛番茄低熱量水果就好
長跑、游泳、羽球、桌球那類的有氧運動多做
無氧爆發性運動比較會變胖

想要增加樂趣的話
可以找一個瘦的人偶而交換一餐飲食

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.201.199 (臺灣)
※ 作者: GA389434 2024-12-14 00:27:03
※ 文章代碼(AID): #1dN61P2U (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1734107225.A.09E.html
※ 同主題文章:
[難過] 只有我減肥是失敗的吧
12-13 20:10 mandy740512
Re: [難過] 只有我減肥是失敗的吧
12-14 00:27 GA389434
推 mandy740512: 其實最近飲食我有改變
一天只吃兩餐，早餐是吃全家
小馬鈴薯2顆+1顆茶葉蛋
晚餐吃健康便當，我家附近只有蛋白盒子可以買，要叫其他健康餐盒
只能叫uber eats，但貴又不划算
一個禮拜僅吃一餐欺騙餐
當然情緒一來也會報復性飲食
但會盡量控制，我已經盡力了
畢竟如果要減到45公斤要長期維持到80歲，我不可能一輩子都在吃減肥餐1F 111.250.125.40 台灣 12/14 00:29

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