作者 uoo970536 (星光)標題 [問題] 失眠求助時間 Mon Dec 29 12:32:26 2025
去年開始可能換了一份比較有挑戰性的工作，可能是壓力大的原因導致我開始有失眠問題
…年初的時候有聽朋友建議吃退黑激素助眠，確實有睡比較深入，但不想要長期依賴…看
過心理醫生，醫生評估還不需要吃安眠藥，陸陸續續也嘗試過很多網路上推薦的助眠保健
品，但都沒有什麼效果，已經不知道能怎麼辦了….
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※ 作者: uoo970536 2025-12-29 12:32:26
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推 VoV: 六法全書翻開1F 98.98.200.178 沙烏地阿拉伯 12/29 12:35
→ wensday: 先說你試了啥沒用的2F 122.100.73.11 台灣 12/29 12:36
推 POLICEHK: 還有身心科，睡眠醫學科，別亂吃藥3F 101.8.136.178 台灣 12/29 12:37
推 iLeyaSin365: 我是用一個閱讀軟體 自動翻頁 它一直翻我一直看著手機就會睡著4F 223.138.229.155 台灣 12/29 12:51
推 kosuzu: 休息したい体に q &pヒーリング 我目前是喝這個6F 36.238.69.18 台灣 12/29 12:55
噓 POLICEHK: 不要亂吃藥，尤其是網路推薦的8F 101.8.136.178 台灣 12/29 12:58
推 S09420330: 記得有診所可以做睡眠檢測 可以去了解看看 工作狀態如果超出負荷了也建議樓主可以評估一下自身狀態~9F 49.214.10.0 台灣 12/29 13:40
→ VVizZ: 我這裡有一根助眠棍 往後腦打下去大概可以好好睡個兩三小時沒問題12F 220.130.142.210 台灣 12/29 13:40
→ VoV: 也有機會轉生異世界14F 98.98.200.178 沙烏地阿拉伯 12/29 13:44
→ DogCavy: 很多人會叫你運動17F 42.71.67.173 台灣 12/29 14:33
推 NEWOLD: 身心科基本也靠吃藥
網路的只是保健食品18F 114.44.99.157 台灣 12/29 14:36
推 Jean213: 吃身心科的藥精神會變更差20F 101.12.150.214 台灣 12/29 17:41
噓 POLICEHK: 保健食品要是有效還要醫院嗎
不要污名化看病吃藥，網路嘴砲大師們
台灣洗腎高就是愛自己亂吃21F 101.8.90.38 台灣 12/29 18:41
→ ggboss: 非常能理解你！我也是因為家裡因素開始有失眠症狀，甚至會惡夢驚醒，助眠的保健品也是吃一堆都沒用，目前嘗試中醫調理身體，感覺有點效果（但還不知道是不是心理作用XD）26F 27.52.135.107 台灣 12/29 21:11
中醫目前還沒嘗試過，想說要長期吃才有效就一直沒動力…工作的部分我還想給自己一點
時間適應，因為這份工作已經在內湖租房子了，至少要待到一年才能換...
推 puffpastry: 我聽誦缽有效 睡前讀書也有效31F 42.70.120.99 台灣 12/30 07:36
推 hahabighan: 可以試試睡前瑜伽 配上自律神經重整的音樂 放鬆交感神經， yt上很多32F 61.64.25.17 台灣 12/30 07:36
推 co285911: 天然食品高鈣放鬆神經，睡前不看手機34F 49.216.91.15 台灣 12/30 07:47
推 wseedw: 運動或換工作36F 111.71.50.212 台灣 12/30 08:17
推 u4fu3: 你自己都知道是因為壓力大失眠的，唯一解就是換工作，其他都不是直接又有效的辦法
助眠的保健食品我幾乎都吃過 鈣、鎂、芝麻明、GABA、退黑激素、助眠系列的維他命…我覺得都沒什麼用…除非你剛好是因為缺這個東西而導致失眠的37F 111.65.69.124 新加坡 12/30 08:52
※ 編輯: uoo970536 (61.70.155.150 臺灣), 12/30/2025 09:13:17
推 amigoogima: 冥想，真心推45F 42.79.39.116 台灣 12/30 09:30
推 tomokazu: 耳塞+確認房間無光源(電器指示燈等)消除窗簾的縫隙46F 59.120.219.143 台灣 12/30 09:40
推 eugeneliuu: 導致失眠的原因真的很多,可以找看現代中醫,內湖禾妍堂還不錯,陳醫師看失眠算有經驗,我第一次他問診問很久,感覺相當用心,再加上他特殊的針灸方式,大概1-2週就有感覺睡得越來越好,推薦給你!48F 42.72.93.15 台灣 12/30 11:09
推 cyanometre: 我吃過醫院開的安眠藥 斷藥很痛苦 劑量也會慢慢增加 更依賴藥物 完全不考慮再吃。現在吃退黑激素 不會上癮 但效果比較差54F 58.8.152.255 泰國 12/30 12:44
推 POLICEHK: 現在醫療這麼進步偏偏愛聽信網路推薦，怪誰？
電視廣告都一堆詐騙勒還在相信唬爛嘴58F 101.8.135.247 台灣 12/30 13:41
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