作者: EminemC 在 PTT 的發文與推文記錄

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+14 [問題] 熱量赤字下的增肌可行性 - MuscleBeach 板

作者: Nick7777 (k) 101.12.30.56 (台灣) 2023-09-13 21:56:47

推 EminemC: 應該是可行的,不過速度會比較慢,我自己是大概在熱量平衡的狀態下,持續了一年三個月,體重幾乎不變,肌肉增加3kg
體脂肪下降4.5kg 27F 09-14 14:42