作者: Muilie (木籟) 在 PTT 的推文記錄

• +15 [心得] 減肥針心得 - FITNESS 板

  作者: solumate (尼特學研究者) 114.47.33.86 (台灣) 2024-04-18 07:07:55
  推 Muilie: 我覺得你原本的烙賽原因，應該是跟高糖高油高精緻碳水的飲食有關 1F 04-18 08:22
• +6 [心得] 生活系飲食控制 但餐費好難控制 - FITNESS 板

  作者: M5D (舒跑套水更好喝) 111.253.158.23 (台灣) 2024-02-29 22:45:07
  推 Muilie: 早餐：大豆蛋白乳清
  午餐：全家69套餐（飲料拿高鈣、豆漿套乳清）
  晚餐同上
  很便宜但是很無聊 11F 03-01 00:01
• +20 [問題] 連續兩三個月運動後開始怠惰不想運動 - FITNESS 板

  作者: SamShik (三順喔膩) 42.72.49.190 (台灣) 2024-02-14 23:34:12
  推 Muilie: 過度訓練啊，神經壓力累積，通常每四週會安排一週完全不 16F 02-15 08:06

  → Muilie: 三個月會換一次課表 18F 02-15 08:07
• +4 [閒聊] 腰沒有很細，運動褲卻不合身 - FITNESS 板

  作者: ruthenium (Enigma) 218.172.41.27 (台灣) 2024-02-13 16:34:59
  推 Muilie: 吃胖一點 1F 02-13 16:48
• +27 [減肥]三個月體脂完全不變 - FITNESS 板

  作者: sakura0931 (一人のりんちゃん) 119.244.228.242 (日本) 2024-01-26 07:45:14
  推 Muilie: 老實說我覺得是吃太少
  如果有更詳細的身體指數比較好判斷，但是看飲食跟你的運動量，大概是肌肉跟脂肪一起掉了
  另外看妳飲食菜單，應該是可以很自律的人，建議碳水跟蛋白質放早餐跟運動後吃，運動後那餐脂肪可以少一點 51F 01-26 19:07
• +5 [討論] 吃保健食品會瘦嗎？ - FITNESS 板

  作者: shore199006 (Hsuan) 42.78.225.178 (台灣) 2024-01-18 19:27:35
  推 Muilie: 會瘦喔，錢包 3F 01-18 20:14
• +12 [減肥] 新手減脂求救 - FITNESS 板

  作者: loving209 (大D) 36.234.204.49 (台灣) 2024-01-10 03:10:50
  推 Muilie: 94公斤喝3000cc還好吧 16F 01-10 12:15
• +5 [減肥] 平台期卡很久的疑問 - FITNESS 板

  作者: memoryer (memoryer) 111.71.215.160 (台灣) 2024-01-08 21:26:31
  推 Muilie: 我覺得自助餐不要吃炸物，豚汁不要選油脂多的部位，應該能很快突破平台期 1F 01-08 21:40
• +3 [閒聊] 小分享在家能跟著跳的運動影片 - FITNESS 板

  作者: strepsipte (strepsipte) 223.137.232.36 (台灣) 2023-12-29 12:09:55
  推 Muilie: https://youtu.be/TIfAkOBMf5A?si=PSzFEJxu4wCab7mi 1F 12-29 12:52
• +9 [討論] 超慢跑算跑步還是走路? - FITNESS 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2023-12-26 22:02:31
  推 Muilie: 原地的競走 1F 12-26 22:09
• +19 [心得] 半個月腰圍減掉8.6cm - FITNESS 板

  作者: golover (再見我的愛) 180.217.219.74 (台灣) 2023-12-20 04:29:42
  推 Muilie: 蘋果醋就柏格醫生流派啊
  推廣不吃澱粉，蔬菜狂塞，一定要配蘋果醋，瘦不下來會推薦你吃更少 8F 12-20 09:06