作者: Satire0614 (豬和刺蝟) 在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

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在MuscleBeach板第2篇~第1篇

+17 [問題] 有目標的練法差異 - MuscleBeach 板

作者: Satire0614 49.217.193.179 (台灣) 2024-05-15 16:37:51

30F 18推 1噓
+20 [問題] 重訓完酸痛感問題 - MuscleBeach 板

作者: Satire0614 180.176.179.195 (台灣) 2024-04-23 15:58:19

目前遇到的問題是練完胸沒有酸痛感三頭也沒有訓練經驗： 4個月徒手+2個月重訓徒手：第一個月盡力做到每日150下伏地挺身後面三個月每天都有做滿300下伏地挺身再來才去重訓有請教練姿勢應 …

76F 20推