作者: Thelight 2022年在 PTT 的推文記錄

• +22 [閒聊] 傳統硬舉422公斤 連續3下 - MuscleBeach 板

  作者: yuechen (亂轟阿翔) 114.24.10.94 (台灣) 2022-06-15 17:48:14
  推 Thelight: 不是，他三禮拜前拉400還一下一下分組拉
  你跟我說過不到一個月422公斤可以一次拉三個
  正常人都會有問號吧 32F 06-16 09:22
• +20 [問題] 想要腰細是不是不適合練深蹲和硬舉？ - MuscleBeach 板

  作者: davinci (達文西) 118.163.147.182 (台灣) 2022-06-06 09:48:04
  推 Thelight: 你練大重量腰一定會變粗，粗了就更適合練 15F 06-06 10:41
• +31 [問題] 台灣或東亞有人可以不穿臥推衣臥推300公斤嗎? - MuscleBeach 板

  作者: yuechen (亂轟阿翔) 1.165.203.203 (台灣) 2022-06-04 11:23:24
  推 Thelight: Larry這也不是無裝啊 42F 06-04 16:24
• +26 [閒聊] 13歲女生深蹲183KG是什麼等級？ - MuscleBeach 板

  作者: g8toobig (達) 223.136.246.189 (台灣) 2022-04-20 11:26:14
  推 Thelight: 不看年紀算她60公斤好了，蹲到180已經是很驚人的數字了 21F 04-20 12:35
• +23 [問題] 如何把腰練得更粗的訓練 - MuscleBeach 板

  作者: ziv940301 (逝者如斯夫) 42.77.63.41 (台灣) 2022-03-04 00:40:07
  推 Thelight: 高負重訓練腰圍都會粗吧，尤其是大重量硬舉 45F 03-04 13:40
• +19 [問題] 強化腰椎 - MuscleBeach 板

  作者: ko309491 (獨釣寒江雪) 111.82.113.5 (台灣) 2022-02-28 03:15:13
  推 Thelight: 我覺得相對訓練改善，你這個生活作息的不良動作先改變就會好很多了 43F 02-28 17:43
• +20 [問題] 使用拉力帶造成手腕關節不適 - MuscleBeach 板

  作者: faechai5566 (肥宅56) 223.136.124.178 (台灣) 2022-02-12 00:41:32
  推 Thelight: 我之前硬舉有用拉力帶受傷過，我的問題是握力不夠導致在1RM的時候手腕被拉力帶綁的地方往下扯
  給你參考 16F 02-12 12:51
• +21 [討論] 臥推1rm怎麼測 - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 1.171.78.166 (台灣) 2022-02-11 23:22:17
  推 Thelight: 護槓架好，槓子握實，你愛怎麼
  測就怎麼測 27F 02-12 12:48
• +24 Re: [問題] 胸肌練不大(更新影片) - MuscleBeach 板

  作者: foam0406 (南山南) 101.10.62.132 (台灣) 2022-01-23 12:57:41
  推 Thelight: 大飛一個月的確有成果，不過你這個照片燈光跟
  膚色的影響相對來說比較大 26F 01-23 15:58