作者: Veliza (虎虎生風) 在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

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在MuscleBeach板第1篇

+21 [問題] 想問放鬆使用滾筒有用還是按摩槍有用? - MuscleBeach 板

作者: Veliza 39.10.24.230 (台灣) 2025-08-18 16:01:11

請問各位巨巨，訓練完隔天痠痛要怎麼改善 ? 小弟剛開始跟朋友一起練不到一個月，身體還很不適應練完也會跟著一起拉筋放鬆但隔天痠痛感會非常明顯，上下樓梯根本煉獄有人說後期持續訓練，痠痛就會少很多 …

53F 21推

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