作者:
sezna (sezna)
114.40.20.20 (台灣)
2018-12-16 20:31:17 推 abcd810112: 最近這幾場的球賽內容真的好很多 至少防守看的很舒 35F 12-16 21:21
作者:
l990 (戀曲)
112.18.222.27 (中國)
2018-12-04 18:47:34 推 abcd810112: 我自己的經驗是放鬆小腿、大腿 臀部到中背、下背
(幾乎就是身體後半側會牽引到運動的部位，可以買花生球或滾輪來放鬆，或是可以多做一些伸展動作)
很可能是這些肌肉的某一部分過於緊繃，拉扯到足弓的肌肉，導致該處過於緊繃而痠痛 309F 12-05 09:04
作者:
mrp (小生)
118.171.144.131 (台灣)
2018-01-14 17:19:40 推 abcd810112: 推 但是沒有學妹嗚嗚 71F 01-14 17:51