作者: beitou (beitou) 在 PTT 的推文記錄

• +28 [討論] 想請問這板復胖的人多嗎？ - FITNESS 板

  作者: Wunpus (超級平頭) 42.72.229.94 (台灣) 2022-01-06 02:55:01
  → beitou: 沒這煩惱 腸胃不好 胖不起來 61F 01-06 21:24
• +27 [心得] 1Y3M＋9M 體脂39%→14.9% 心得分享 - FITNESS 板

  作者: babelon (T.B°) 210.69.6.113 (台灣) 2021-09-23 09:20:58
  推 beitou: 好厲害 恭喜! 但看到照片覺得我還是當泡芙就好 10F 09-23 09:59
• +24 Re: [閒聊] 放棄減肥了 - FITNESS 板

  作者: prodigal (思念的溫度) 101.136.94.195 (台灣) 2021-09-21 20:59:47
  推 beitou: 我不算熱量是覺得沒有必要了 會吃的東西差不多那幾樣 紀錄幾個月 什麼熱量多少大概知道 而且從來沒有暴食的習慣 飽了就不會再吃 比較困擾的是TDEE有點難算 後來決定看體重計調整食量 變輕就多吃一點 97F 09-21 23:04
• +24 Re: [閒聊] 放棄減肥了 - FITNESS 板

  作者: prodigal (思念的溫度) 101.136.116.186 (台灣) 2021-09-20 16:19:26
  推 beitou: 謝謝建議! 體脂我固定起床後上完廁所量的 之前的飲食控制只控制了總熱量和蛋白質 飯減半 一週六天 有一天放自己隨便吃 九月開始 便當的飯再減1/3 靠青菜和肉吃飽 想再觀察一陣子 這樣吃開心很多 之前吃雞胸肉、沙拉 吃東西變得毫無樂趣QQ 1F 09-20 17:13
• +21 [閒聊] 放棄減肥了 - FITNESS 板

  作者: beitou (beitou) 220.136.24.44 (台灣) 2021-09-20 11:32:34
  → beitou: 今天早餐是蘿蔔糕配奶茶 午餐肯德基XD 6F 09-20 12:06

  → beitou: 我的溜溜球線很短 體脂不會破31 有運動有保佑 9F 09-20 12:28

  → beitou: 同事人是很體貼 但目前我體重和體脂都是十年來的低點 所以心安理得地接受讚美^^ 21F 09-20 19:16
• +56 [討論] 到底吃到基代是多麼大不了的事? - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.13.192.68 (台灣) 2021-07-22 18:46:09
  → beitou: 吃到基代沒什麼難度 我就算減肥也要每天吃飽 運動也是為了吃更多XD 126F 07-22 23:31
• +35 [心得] 體脂 38%→22% 經驗分享 - FITNESS 板

  作者: yseccret (平凡的荷包蛋曾經是掌門) 111.241.6.193 (台灣) 2021-06-13 18:31:26
  推 beitou: 推 但72公斤會那麼可怕?! 以為90才會長成那樣 19F 06-13 20:51
• +53 [心得] 80到67意料之外的減重分享 - FITNESS 板

  作者: su06231112 (1qaz2wsx) 49.216.29.147 (台灣) 2021-06-09 06:41:37
  → beitou: 原來這身材算很讚 有點顛覆價值觀 93F 06-09 20:38