作者: blessbless (Chaotic Evil) 在 PTT FITNESS 板的發文記錄

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在FITNESS板第1篇

+20 [問題] 沒有拉筋重訓效果會不好嗎 - FITNESS 板

作者: blessbless 223.138.253.44 (台灣) 2021-04-18 17:01:35

第一次發文如果有沒注意的我再修改感謝最近買了健身房會員目前運動我都是自主一週2-3次一小時重訓（剛開始所以只用機械式器材一次上身一次下身輪替）一小時有氧（滑步機或跑步機）健身房買會員的時候有 …

57F 20推

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