作者: brianbs (橦橦) 在 PTT 的推文記錄

• +17 [討論] 有推薦的地瓜跟冷凍蔬菜嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 114.43.65.32 (台灣) 2023-12-03 08:08:58
  推 brianbs: 瓜瓜園冷凍後退冰直接吃，讚ㄉ 19F 12-03 13:47
• +19 [問題] 新手飲食及訓練方向請教(增肌/增肌減脂) - MuscleBeach 板

  作者: poreplay3 (pore) 111.71.64.138 (台灣) 2023-05-20 18:18:29
  推 brianbs: https://i.imgur.com/emEmtHg.jpg
  剛開始練的時候都馬泡芙人，低肌肉高體脂要增肌減脂很簡單啦，加油～ 43F 05-21 00:27

  推 brianbs: 因為三分化推拉腿一週兩輪可以將訓練頻率拉高到一週兩次，將週組數平均成兩次比一次全部練完可以讓身體更有效的 50F 05-21 01:51

  … 共有 7 則推文，點此顯示
• +22 [問題] 健身房選擇 - MuscleBeach 板

  作者: lmfao (Laughing My Fat ) 122.121.40.244 (台灣) 2022-12-24 23:56:54
  推 brianbs: BBBBBBBBBBB 42F 12-25 10:55
• +24 [情報] MYPROTEIN 11/11 優惠來了 - MuscleBeach 板

  作者: SODtaiwan (SOD台灣分部) 118.171.7.75 (台灣) 2022-11-09 22:42:07
  推 brianbs: 買了8公斤+500g肌酸5100送一堆贈品 還算划算吧 9F 11-10 00:30
• +34 [討論] Myprotein漲價也漲得太誇張了吧 - MuscleBeach 板

  作者: BZ5566 (只剩協志和仁甫的5566) 114.39.144.103 (台灣) 2022-10-11 16:11:44
  推 brianbs: 活動打完折下來還是最便宜的，而且滿額還會送一些贈品加減拿還不錯 12F 10-11 16:33

  推 brianbs: 蛋白餅乾當25g蛋白質吃不要當點心零食還吃得下去，最近一次買有送咖啡因錠跟左旋肉鹼，即使是安慰劑效應有氧前吃一下效果也還不錯r 28F 10-11 17:39
• +39 [討論] 一周大概花多少時間運動? - MuscleBeach 板

  作者: cosmoslavie (gintonice) 114.136.220.93 (台灣) 2022-05-13 17:48:58
  推 brianbs: 一週5～6練 一次1.5～2小時 總共不超過12小時 64F 05-13 23:57
• +40 [討論] 會觀察別人都穿什麼衣著 - MuscleBeach 板

  作者: Jieger (JierGer) 39.9.200.69 (台灣) 2022-04-30 20:34:44
  推 brianbs: 我都穿gymshark挖背，比較不會撞 49F 05-01 02:31
• +20 Fw: [新聞] 日研究：每周鍛鍊肌肉130分鐘以上 可能更 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 27.242.99.0 (台灣) 2022-04-27 11:37:09
  推 brianbs: 一週練超過600分鐘 995 16F 04-27 13:27
• +21 [閒聊] 濃縮乳清蛋白含量及價格分享 - MuscleBeach 板

  作者: JingChai5566 (經柴5566) 121.254.69.251 (台灣) 2022-03-26 20:57:32
  推 brianbs: 買過myp 5kg 2包3600 17F 03-27 03:57
• +20 [問題] 該怎麼增加inbody分數? - MuscleBeach 板

  作者: Santander (沒有時間後悔) 59.126.35.64 (台灣) 2022-01-26 21:19:50
  推 brianbs: 樓上骨骼肌應該很高，我176 77也差不多88分 25F 01-27 00:22