作者: hid53924 (海盜傑夫) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +25 [心得] 新手健身半年歷程分享 - MuscleBeach 板

  作者: hid53924 (海盜傑夫) 27.51.57.249 (台灣) 2022-10-06 17:33:38
  → hid53924: 深蹲硬舉我會錄影請有在健身的朋友幫我看
  然後照他說的慢慢調整
  重量我會確保可以安全做完才加重
  剛開始護槓也會裝高一點
  之前有在跑步減肥 23F 10-06 19:37

  … 共有 7 則推文，點此顯示
• +21 [問題] 一週五練/男/課表健檢 - MuscleBeach 板

  作者: carller (car1) 27.52.135.144 (台灣) 2022-07-31 18:23:32
  推 hid53924: 借問新手練腿 羅馬尼亞硬舉70 10下5組
  跟深蹲60 10下5組 這重量可嗎 28F 08-01 06:04
• +21 [問題] 減脂期重訓整夜抽筋和失眠 - MuscleBeach 板

  作者: Asuero (阿龍) 49.215.8.194 (台灣) 2022-07-15 18:03:54
  噓 hid53924: 這堅持的了半年我頭給你 77F 07-15 23:03