作者: iamoldtwo (健力心肺中低體脂我都要) 2020年在 PTT 的推文記錄

• +20 [閒聊] 劉德華: 不想練太壯 - MuscleBeach 板

  作者: triumphant10 (Look-three-small) 1.171.208.239 (台灣) 2020-12-30 14:49:09
  推 iamoldtwo: https://i.imgur.com/NpGDExs.jpg 24F 12-30 21:26
• +23 [問題] 皮拉提斯: 物理治療 VS 健身房 - MuscleBeach 板

  作者: T3T (G.S.M.W) 36.224.218.41 (台灣) 2020-12-25 02:24:14
  推 iamoldtwo: 傷害防護員 27F 12-25 16:21
• +27 Fw: [新聞] 175大隻佬教練告153小隻女性侵 她錯愕： - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 59.120.3.166 (台灣) 2020-12-24 10:10:20
  推 iamoldtwo: 跑友就跑友 7F 12-24 11:57
• +21 [問題] 空腹重訓 胃痛 - MuscleBeach 板

  作者: arms2 (無言) 68.203.12.8 (美國) 2020-12-14 10:14:03
  → iamoldtwo: 看醫生 35F 12-14 20:41
• +30 [閒聊] 運動神經是有辦法後天訓練起來的嗎 - MuscleBeach 板

  作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 114.36.20.250 (台灣) 2020-12-02 17:37:19
  推 iamoldtwo: 特種都能後天訓練了 51F 12-02 21:32
• +20 [心得] 增肌失敗心得分享 - MuscleBeach 板

  作者: jonah314 (柚子餅乾) 1.200.103.139 (台灣) 2020-11-27 18:43:17
  推 iamoldtwo: 這就是零食的威力，看到了吧 38F 11-28 12:04
• +22 [新聞] 向腰椎殺手道別 美海軍公布最新體測項目與標準 - MuscleBeach 板

  作者: newstyle (人生不要有遺憾) 49.214.194.111 (台灣) 2020-11-24 12:37:55
  推 iamoldtwo: 仰臥起坐早該淘汰了 21F 11-24 16:57
• +20 [閒聊] 雙十一大家準備搶攻什麼商品? - MuscleBeach 板

  作者: neiltsang (楚留香雞排) 61.220.255.143 (台灣) 2020-11-10 03:41:26
  推 iamoldtwo: 智慧手環，考慮台日韓品牌 12F 11-10 11:04
• +32 [討論] 如何改善減脂飲食的便秘問題 - MuscleBeach 板

  作者: p09171989 (風中蟾蜍) 118.160.130.249 (台灣) 2020-11-08 11:11:14
  推 iamoldtwo: 跟水和纖維更相關吧
  油的部分幾顆魚油或幾顆堅果就很夠
  高蛋白飲食不太會有缺油問題
  高蛋白食物都伴隨脂肪
  每人0.8g/kg足矣 35F 11-08 18:59
• +28 [問題] 重訓完不要去給人按摩？ - MuscleBeach 板

  作者: constitutio (constitutio) 220.132.8.247 (台灣) 2020-10-27 15:36:24
  推 iamoldtwo: 沒必要
  年紀大了還是有差 29F 10-27 17:09
• +32 [討論] 今天的比賽有怪怪的嗎 - MuscleBeach 板

  作者: BardxBaymax (BabyRage) 1.34.147.101 (台灣) 2020-10-23 22:49:40
  推 iamoldtwo: 自由心證的厲害 45F 10-24 20:09
• +21 Re: [心得] 臥推卡關，你也許是練太多了 - MuscleBeach 板

  作者: moonshield (一直前進就對了!!) 36.227.10.128 (台灣) 2020-10-23 22:00:02
  推 iamoldtwo: 國手阿 35F 10-24 20:06
• +31 [心得] 瓜氨酸 咖啡因錠 b群 - MuscleBeach 板

  作者: pun442 (e e ) 110.30.65.136 (台灣) 2020-10-20 04:01:29
  推 iamoldtwo: 磊汞泵
  姆咪姆咪泵泵跳
  有沒有比較好記 30F 10-20 15:29
• +25 Re: [問題] 所以自然人可以練到的身材大概怎樣？ - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 (試驗者) 180.177.32.196 (台灣) 2020-10-10 11:08:15
  推 iamoldtwo: 應該是古奧運選手 56F 10-10 20:19
• +37 Re: [討論] 大h這手臂 自然健美真的辦得到嗎 - MuscleBeach 板

  作者: Limitskyz (羅百告) 111.83.64.166 (台灣) 2020-10-06 16:23:02
  推 iamoldtwo: 的確遇過
  體脂率15%以上
  上臂爆血管的 19F 10-06 17:21
• +38 [閒聊] 中國體育總局的國家隊體能測試標準 - MuscleBeach 板

  作者: Abre (2) 111.240.93.177 (台灣) 2020-09-29 23:56:52
  推 iamoldtwo: 看到BMI就笑了
  一堆運動項目肌肉都很多
  去看C羅
  BMI0分體脂個位數
  大陸有的是錢 29F 09-30 07:59

  … 共有 14 則推文，點此顯示
• +31 [閒聊] 館長復健之路-二頭肌 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 220.142.81.41 (台灣) 2020-09-23 19:55:50
  推 iamoldtwo: 嚎惹辣 覷疤罣坂臘 6F 09-23 20:42
• +21 [建議] 練臀推股骨大粗隆黑青 - MuscleBeach 板

  作者: LittleRuiRui (小瑞瑞(RuiRui)) 223.138.62.116 (台灣) 2020-09-21 19:17:36
  推 iamoldtwo: https://i.imgur.com/EwM5SP7.jpg 21F 09-21 21:47
• +34 [閒聊] 健身到底有多難多可貴? - MuscleBeach 板

  作者: futureroad99 (hello) 180.176.11.213 (台灣) 2020-09-20 23:17:04
  → iamoldtwo: 我179/83/8%/97分
  每天跑加練75分鐘左右 108F 09-21 19:01

  → iamoldtwo: 嚴格飲食控制才是關鍵好嗎
  雞胸肉明明超便宜
  乳清也比吃肉便宜 112F 09-21 19:02

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +33 [閒聊] 看過線條最好的業餘健身人? - MuscleBeach 板

  作者: WADE0616 (哇) 223.139.42.165 (台灣) 2020-09-19 19:05:21
  → iamoldtwo: 除非是楚門的世界般全天直播
  他們說的聽聽就好 53F 09-20 13:00
• +27 [問題] 請問大家會買筋膜按摩槍嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: rdfggh (rdfggh) 42.77.193.207 (台灣) 2020-09-19 10:06:56
  → iamoldtwo: 得有人幫按
  先找到有一起練的肌肌
  兩個肌肌互相幫對方按 12F 09-19 10:51
• +32 [閒聊] 110kg啞鈴上胸臥推是世界紀錄嗎? - MuscleBeach 板

  作者: yuechen (亂轟阿翔) 42.72.1.117 (台灣) 2020-09-18 13:46:24
  推 iamoldtwo: 難斷定 40F 09-18 20:52
• +28 [問題] 物治系大四 請問入行健身教練? - MuscleBeach 板

  作者: thexiaomi (妹妹不哭) 36.224.135.156 (台灣) 2020-09-17 18:07:55
  → iamoldtwo: 總之先把身材練好
  多一分優勢
  多一分機會 47F 09-18 11:25
• +20 [問題] 減肥跟重訓 - MuscleBeach 板

  作者: DS196457 (都好) 36.235.110.215 (台灣) 2020-09-13 00:44:57
  推 iamoldtwo: 想太多了啦 61F 09-13 14:46
• +21 [問題] 肩夾擠 - MuscleBeach 板

  作者: ar012906 (ar012906) 1.200.227.71 (台灣) 2020-09-09 11:26:08
  → iamoldtwo: 我IT band花一個月多瘋狂放鬆才不痛給你參考 24F 09-09 13:28
• +27 [討論] 15歲開始健身是否過早? - MuscleBeach 板

  作者: lastcloud (ssg) 1.171.53.214 (台灣) 2020-08-31 15:25:56
  推 iamoldtwo: 壓重量時姿勢錯誤，生長板受損，就會長不高。
  我小孩發育完之前會只給用彈力帶
  還是健身不一定要壓重量 69F 08-31 19:46
• +22 [問題] 前臂跟小腿是最難進步的嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ro123eo (sforza) 111.250.183.161 (台灣) 2020-08-29 14:06:22
  推 iamoldtwo: 反觀世界最壯比賽，各各六英呎以上又巨，一般人在旁邊簡直小朋友 16F 08-29 19:50
• +26 [閒聊] 深蹲400公斤失敗 - MuscleBeach 板

  作者: FERRE (熬夜總有藉口) 101.15.196.17 (台灣) 2020-08-14 09:16:12
  推 iamoldtwo: 3F?????? 23F 08-14 12:59
• +51 [討論] 睡眠的重要性 - MuscleBeach 板

  作者: Ethan45 (Electronic Music) 59.120.219.225 (台灣) 2020-05-28 10:12:48
  推 iamoldtwo: 23點前睡HGH分泌較多，HGH跟Testosterone 為健身最強hormone
  wen大23點睡，6點運動，8點上班
  感覺18點下班後
  可以做很多事 66F 05-29 08:24

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