作者:
antares1106 (烓)
125.228.116.142 (台灣)
2024-02-14 14:53:35 推 idchi: 養成跑步習慣先 9F 02-14 18:37
作者:
tracyyu1224 (yuyu)
27.247.129.255 (台灣)
2024-01-23 14:57:55 推 idchi: 我大概是一個月瘦2公斤,一開始快走7公里,中期一半快走一半慢跑7公里,後期慢跑5公里,每天喔,,目前第五個月,飲食就是戒零食,少碳水[精緻],現在瘦的速度慢下來
慢慢瘦比較好,(下雨天我在家看yt跳有氧)
每週七天,都有運動!! 16F 01-23 15:42
作者:
nana904790 (nana)
58.114.105.104 (台灣)
2023-12-22 12:17:52 推 idchi: 正常吃 加運動,戒零食j個月瘦10公斤,我中年婦女可以,你 18F 12-22 17:19
作者:
wanzoo (Zoo)
114.34.77.92 (台灣)
2023-10-19 21:09:43 推 idchi: 我減脂三餐造吃欸欸欸欸
但已經相對吃的健康,我無法餓 2F 10-19 21:49
推 idchi: 推三樓,我就是戒掉零食和炸物,蛋糕,真的就有差(但還是有破戒日 ) 8F 10-19 21:53
作者:
JustMeNU (有一說一)
61.228.236.44 (台灣)
2023-09-24 22:13:21 推 idchi: 一開始運動流汗味道很重,持續運動改善很多 42F 09-25 10:59
作者:
noneich (台北我的家)
180.177.36.184 (台灣)
2023-09-21 07:27:01 推 idchi: 4顆水煎包 10F 09-21 10:46