作者:
antares1106 (烓)
125.228.116.142 (台灣)
2024-02-14 14:53:35 推 idchi: 養成跑步習慣先 9F 02-14 18:37
作者:
tracyyu1224 (yuyu)
27.247.129.255 (台灣)
2024-01-23 14:57:55 推 idchi: 我大概是一個月瘦2公斤,一開始快走7公里,中期一半快走一半慢跑7公里,後期慢跑5公里,每天喔,,目前第五個月,飲食就是戒零食,少碳水[精緻],現在瘦的速度慢下來
慢慢瘦比較好,(下雨天我在家看yt跳有氧)
每週七天,都有運動!! 16F 01-23 15:42