作者: iroma 2025年在 PTT 的推文記錄

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2025年在MuscleBeach板第1篇

+33 [問題] 引體向上怎麼進步 - MuscleBeach 板

作者: ilv1181023 (yechen) 49.215.47.130 (台灣) 2025-06-22 09:54:43

推 iroma: 機械式來說，就是用划船機跟滑輪下拉，具體來說，練自己的體重的80%，90%，100%。練到機械式做的出10下體重的重量，你去引體向上就能十下了 26F 06-22 14:19