作者: jason781215 (jason y) 在 PTT 的推文記錄

• +20 [減肥] 講降體脂 - FITNESS 板

  作者: maybelove (咩逼樂芙) 101.12.5.172 (台灣) 2021-05-06 11:23:15
  推 jason781215: 牛奶戒掉很有用喔 5F 05-06 13:17
• +21 [問題] 單槓三下 - FITNESS 板

  作者: nesob (小森) 111.83.212.245 (台灣) 2021-04-23 17:07:14
  推 jason781215: https://youtu.be/Zt0pKpWNcNs
  我覺得江教的很好 2F 04-23 17:39
• +20 [減肥] [問題] 體脂25-26想再降 飲食運動如何搭 - FITNESS 板

  作者: aubepine (aubepine) 2021-04-13 03:04:00
  推 jason781215: 首先當然是消耗要大於攝取，請自己計算TDEE。然後就是要堅持，至少3-6個月才會有效果。 35F 04-14 00:57