作者:
anan1564 (流血者)
223.140.3.186 (台灣)
2020-12-28 09:30:11 推 jojosie: 我是只要閒下來 甚至沒去運動就想吃 尤其是精緻法式甜點 不是慾望而是習慣 所以我盡量找事情讓自己忙碌囉 14F 12-28 12:02
作者:
call5566me (軟男摳)
1.164.236.207 (台灣)
2020-12-23 12:24:39 推 jojosie: 去那麼多地方吃飯 都沒有感到味覺、嗅覺異常? 662F 12-23 13:33
作者:
dogpahom (pinga)
49.216.39.254 (台灣)
2020-10-25 20:24:16 推 jojosie: 想吃就吃啊 太壓抑慾望反而容易暴食 且人生不是只有減肥 就狠狠地吃一頓 之後再“加倍”運動就好了 36F 10-26 08:27
作者:
Terahara (2+8=72)
115.43.42.209 (台灣)
2020-10-23 14:55:52 推 jojosie: 無論增肌或減脂 有氧無氧分天做 或無氧分部位練 讓身體適度休息 再搭配飲控 效果會比較好... 我自己也是下半身特別胖 本來也擔心臀腿越練越寬大粗壯 不過一切真的想太多 要練壯沒那麼簡單 我飲控沒做好 不敢太多吃 肌肉沒長好 下半身還瘦了… 49F 10-24 09:17
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作者:
super7407412 (103683)
39.11.134.228 (台灣)
2020-10-20 08:10:52 推 jojosie: 你是肩膀拉傷嗎？把間歇跑時間省下來 換一堂爆汗飛輪試試…你有專練核心 挑好老師 應該很快進入狀況
暫時不建議你的飲食改變 因為你後續應該還會碰到停滯期 17F 10-20 12:21
作者:
SgEPCKc (天空好藍)
106.104.35.101 (台灣)
2020-10-18 12:50:24 推 jojosie: 有可能是你前陣子瘋狂運動+飲控造成的 碳水少吃體重減輕很正常 觀察一下後續有無掉頭髮、失眠或MC異常 17F 10-18 14:24
作者:
summercookie (Summer)
42.73.13.28 (台灣)
2020-10-10 21:04:10 推 jojosie: 你吃進的卡路里應該是爆表了 80F 10-11 14:07
作者:
red0whale (red whale)
111.248.210.58 (台灣)
2020-10-07 16:27:42 推 jojosie: 沒有吃不胖的體質 過35歲就會見真章了 而且以前一些吃不胖的女生朋友 不知道是巧合還怎樣 大都有不孕症或婦科疾病問題 82F 10-08 11:44
作者:
sherry860607 (靖弗)
220.133.52.232 (台灣)
2020-09-18 16:08:59 推 jojosie: 豆漿鮮奶當然可以喝啊 這病主是要控制碳水攝取 何必犧牲優質蛋白...我這4年就飲食控制+規律運動 現在偶爾吃甜食也沒復胖 當年我探究發病原因是壓力過大 長期情緒憂鬱 40F 09-19 00:09
→ jojosie: 導致 因此我成功減重關鍵是"運動" 一方面疏壓 一方面提高代謝 我每週運動至少5、6天 當年瘋狂到連颱風天、寒流 44F 09-19 00:10
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作者:
luca911228 (卡卡)
150.116.76.107 (台灣)
2020-09-18 00:49:07 推 jojosie: 推~ 原PO大正咩 5F 09-18 09:42
作者:
kensie (我還能愛誰?!)
59.115.5.245 (台灣)
2020-09-16 23:51:11 推 jojosie: 快去大醫院腎臟科做檢查 11F 09-17 07:00