作者: ms84561011 (小心輕放) 在 PTT 的推文記錄

• +9 [問題] 請推薦豌豆蛋白 - MuscleBeach 板

  作者: jerry11266 (Jenny) 223.137.226.21 (台灣) 2024-02-23 03:02:09
  推 ms84561011: 同推樂維根 20F 02-24 00:43
• +21 [討論] 各位規律訓練的人會有延遲性痠痛嗎? - MuscleBeach 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 36.227.238.76 (台灣) 2021-07-15 20:39:37
  推 ms84561011: 練完有確實按摩伸展的話幾乎不會 沒有的話還是會 28F 07-16 00:17
• +32 [討論] 增肌速度超級慢？ - MuscleBeach 板

  作者: lp1417 (DaSabi) 49.216.113.189 (台灣) 2020-11-04 23:17:11
  推 ms84561011: 「盡量多吃點」聽起來像憑感覺在吃 建議把飲食內容與份量詳細紀錄下來（可以用myfitnesspal） 才能知道熱量攝取有沒有達標 我健身初期增肌吃東西是會稱重的 雖然很麻煩 但確實能幫助你掌握好飲食這塊 28F 11-05 07:45