作者: o12177241 (小豬) 在 PTT 的發文與推文記錄

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最新的5篇

+34 [問題] 半馬全馬成績落差很大 - Road_Running 板

作者: loveloser (不良豬) 101.9.196.112 (台灣) 2025-12-28 13:54:03

推 o12177241: 長距離練太短了只有一次是26k ，其他都20上下
這種長距離通常就是在30左右會爆，肌耐力沒有試過更長時時間的運動
你長距離拉到26-32，賽前至少跑過四次應該就可以了
長距離主要練的是時間（但速度也不能過慢）距離反而不 65F 12-29 00:46
… 共有 6 則推文，點此顯示
+43 [討論] 2026雪梨馬一般抽 10/29 開獎 - Road_Running 板

作者: yhls (曆仔) 114.40.64.247 (台灣) 2025-10-28 15:39:58

推 o12177241: 才剛想到有這回事就被扣款了.. 27F 10-29 11:30
+8 [問題] 請問大家都怎麼練非慣用腳？ - Road_Running 板

作者: tmac0818 (tmac0818) 49.216.17.148 (台灣) 2025-10-04 19:09:25

推 o12177241: 你這速度跟步頻跟我差不多, 我估計你身高應該170上下但是我速度突破的關鍵點是去跑坡還有固定的間歇，自然而然步幅就上去了
其實這步頻還沒到你的極限，我跑半馬步頻大概可以加到205-210 29F 10-05 09:50
+83 [徵售] 5月份置底徵售交易文專區 - points 板

作者: kevin0195 (工讀生) 92.119.177.22 (美國) 2025-05-23 01:43:16

推 o12177241: 徵hyatt 套房券1800，效期需到12月底 38F 05-23 14:12
推 o12177241: 徵hyatt C4 5000，效期至少年底 45F 05-23 16:24
+19 Re: [閒聊] 美國運通長榮簽帳白金卡算正收益吧？ - creditcard 板

作者: yokann (我怕練太壯) 114.43.110.213 (台灣) 2025-04-17 12:25:29

推 o12177241: 要cp值就大白轉小白後停卡持續loop 6F 04-17 13:08

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