作者: pegasusatlan (哈哈哈~ ) 在 PTT 的推文記錄

• +9 [心得]分享 一個半月減10KG - FITNESS 板

  作者: Nick87061319 (Nick) 42.70.211.167 (台灣) 2024-07-29 22:21:51
  推 pegasusatlan: 呵呵，如果沒追到不就報復性進食 變的更胖? 這種短期衝刺減法 不會長久的 9F 07-29 23:56
• +3 [閒聊] 小分享在家能跟著跳的運動影片 - FITNESS 板

  作者: strepsipte (strepsipte) 223.137.232.36 (台灣) 2023-12-29 12:09:55
  推 pegasusatlan: https://youtu.be/WXOfyO-VbiY?si=ZsykUDvld2a4gXxU 2F 12-29 15:33

  → pegasusatlan: https://reurl.cc/qrgbqR 4F 12-29 15:34
• +18 [問題] 室內運動會建議穿鞋嗎？ - FITNESS 板

  作者: gn01970962 (鮭魚逆向) 180.217.232.98 (台灣) 2023-12-18 16:07:19
  推 pegasusatlan: 我都穿襪子在墊子上做hiit 25F 12-18 23:51
• +11 [問題] 乳清可以用湯匙攪拌嗎？ - FITNESS 板

  作者: shore199006 (Hsuan) 42.76.68.251 (台灣) 2023-12-13 18:59:53
  推 pegasusatlan: 你爽就好 2F 12-13 19:19
• +6 [討論] FatSecret 紫米熱量疑問 - FITNESS 板

  作者: a026537 (來~你來) 223.137.233.218 (台灣) 2023-11-22 18:35:16
  推 pegasusatlan: Google起來也是比較符合第一項啊，怎會是2? 6F 11-22 19:26

  推 pegasusatlan: 吃紫米不如吃黑糙米，怎外面的餐盒都愛用紫米 15F 11-23 08:24
• +69 [減肥] 新手減肥準備結婚 - FITNESS 板

  作者: p76890 (南風) 101.10.94.26 (台灣) 2023-10-05 00:13:26
  推 pegasusatlan: 吃那4種保健食品變胖 你可能天賦異稟吧。你吃那麼少還變胖 要碼就是吃很多沒自覺，要不就身體有狀況 28F 10-05 08:44
• +14 [問題] 早餐從饅頭OR麵包，換成麥片、穀片、脆片 - FITNESS 板

  作者: windmax1 (I do my best) 203.204.169.125 (台灣) 2023-09-24 20:21:14
  推 pegasusatlan: 不會換成純麥片?為什麼一定要調味 19F 09-25 11:33
• +25 [心得] 一年由94減到65.4 - FITNESS 板

  作者: noneich (台北我的家) 180.177.36.184 (台灣) 2023-09-21 07:27:01
  推 pegasusatlan: 目標有達到高興就好 43F 09-21 13:43
• +10 [閒聊] 有人常買鷹嘴豆(雪蓮子)的嗎 - FITNESS 板

  作者: akiranon (ORION) 101.9.136.184 (台灣) 2023-09-11 19:48:06
  推 pegasusatlan: 以前有在泡水，現在沒在泡 只是偏硬 但口感不錯。另一種選擇就是買鷹嘴豆粉，可以自製餅皮。罐頭就是方便，比較貴。 12F 09-12 12:44

  → pegasusatlan: 可能吧，但纖維質也可以另外攝取，粉是方便拿來做其他東西 16F 09-12 15:29
• +46 [問題] 不知道為什麼看起來越來越胖 - FITNESS 板

  作者: shore199006 (Hsuan) 101.136.221.146 (台灣) 2023-09-09 18:47:37
  推 pegasusatlan: 吃太好
  動太少。 136F 09-10 13:57
• +8 [討論] 大家優格都固定某款 還是會換？ - FITNESS 板

  作者: akiranon (ORION) 101.9.135.164 (台灣) 2023-09-08 19:10:59
  推 pegasusatlan: 都自己做 3F 09-08 22:54

  推 pegasusatlan: 自己做怎會完全沒菌?是做壞了吧 7F 09-09 13:21
• +20 [心得] 一個月增肌3.1公斤刷脂 9.7% - FITNESS 板

  作者: u8528816 (OH) 220.136.1.145 (台灣) 2023-08-23 11:19:48
  推 pegasusatlan: 一個月這樣很厲害 27F 08-24 08:52
• +23 [問題] 想請問新手在家訓練的啞鈴重量 - FITNESS 板

  作者: maple2378 (有肥宅在天上飛ㄟ) 42.73.61.156 (台灣) 2023-08-15 23:07:57
  推 pegasusatlan: 有心練 買調整式的不會後悔 3F 08-15 23:25
• +24 [閒聊] 有在運動的幾乎都不抽菸了吧？ - FITNESS 板

  作者: ccyaztfe (1357924680) 223.137.234.166 (台灣) 2023-08-06 11:20:46
  推 pegasusatlan: 不會，一堆垃圾在門口抽煙 菸蒂還亂丟 9F 08-06 12:48
• +15 [問題] 早上運動前可以吃什麼 - FITNESS 板

  作者: Kokowaah (紅酒燉香雞) 1.161.78.151 (台灣) 2023-07-30 21:05:01
  推 pegasusatlan: 阻力訓練我都正常吃 平常怎吃就怎吃 19F 07-31 00:04
• +20 [討論] 為什麼減肥推薦堅果?? - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 106.64.126.30 (台灣) 2023-07-12 22:12:03
  推 pegasusatlan: 你一次吃100克?那就是自己的問題 35F 07-13 08:52
• +21 [減肥] 減重2個月遇到的第一次瓶頸 - FITNESS 板

  作者: SherTheY (沙) 49.216.185.252 (台灣) 2023-06-20 14:00:33
  推 pegasusatlan: 如果你要這樣吃，就只能越吃越少 9F 06-20 15:35
• +8 [問題] 男生內臟脂肪 1 於健康角度來說算是好嗎? - FITNESS 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 111.82.40.83 (台灣) 2023-06-09 13:30:24
  推 pegasusatlan: 太低太高都不好吧
  而且那種機器有誤差 6F 06-09 15:50
• +28 [心得] 一場喜酒讓我減了37公斤 - FITNESS 板

  作者: yoanzhong (我愛蔣幹話) 61.227.167.76 (台灣) 2023-05-19 17:11:51
  推 pegasusatlan: 吳承瀚也是我以前的教練XD 5F 05-19 18:06