作者:
ilike (豆漿)
114.40.251.208 (台灣)
2013-10-25 22:08:09 推 reneeviolet: .....................加油吧！女孩！多愛自己一點！ 19F 10-25 22:35
作者:
d200190 (瞌睡熊)
140.112.130.241 (台灣)
2013-09-23 22:40:38 推 reneeviolet: 不管是不是直銷，人工製劑那些有的沒的真的是能免則免 1F 09-23 22:45
推 reneeviolet: 那是我的看法，可能我打得太簡短了@@，總之，除非疾病所需用藥或醫囑明訂，否則可以的話儘量從飲食營養吸收 7F 09-23 23:51
作者:
CACALALA (caca)
140.113.15.150 (台灣)
2013-09-15 17:03:08 推 reneeviolet: 簡單講就是環境因素可造成永久的行為改變，這是一種後生性的作用，不是改變或基因本身核苷酸序列產生突變，更不是啥調控基因，而是基因的調節因子受到影響而改變基因表現。 23F 09-15 21:48
推 reneeviolet: 另外，天然飲食營養 優於 有的沒的人工製劑 28F 09-15 21:55
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作者:
concent (我知道)
113.187.0.212 (越南)
2013-06-22 21:30:00 推 reneeviolet: 嗯，你...ED的問題有改善嗎？ 2F 06-22 21:31
→ reneeviolet: 曾經ED或仍ED，建議還是以正統有氧比如慢跑為主比較好 5F 06-22 21:34
→ reneeviolet: 慢跑也不求快，可以的話，這個天氣配你的體能→7分速不然你還是在累積ED的爆發力...╮(′～‵〞)╭ 8F 06-22 21:37
→ reneeviolet: 你是不是剛好講顛倒？= =a 核心穩並具一定程度體能的 13F 06-22 22:02
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作者:
shunn (Dana)
140.112.218.209 (台灣)
2013-06-19 13:00:23 → reneeviolet: 坦白講，不管重訓還是有氧，都沒有局部雕塑這種東西啦然後肌肉是其次，最主要的還是器官機能啦 Q_Q 28F 06-19 21:42
→ reneeviolet: 局部雕塑或局部瘦身一直以來都是迷思，過份強調局部的運動友而易引起肌肉發展失衡，SO向來鼓勵全身不偏廢 有時反 33F 06-19 22:00
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作者:
axl2523 (強強滾)
123.240.43.7 (台灣)
2013-06-18 18:02:12 推 reneeviolet: 早餐無論如何都一定要吃哦！另外lbm佔你減去體重近51%由於你不是過很重族群，這代表你的營養要再加強哦！:)早餐：(通常都來不及就沒吃了，錯誤示範orz)<=你打的那就從天天早起吃早餐開始！v(￣︶￣)y 16F 06-18 21:48
推 reneeviolet: 再長的腿也抵擋不了暗算！！！（伸腳） 37F 06-19 00:14
作者:
shunn (Dana)
140.112.218.209 (台灣)
2013-06-17 23:36:44 推 reneeviolet: ！！ 給虧嗎？ 47F 06-18 11:40
推 reneeviolet: 女孩子肯運動又沒有一堆有的沒的迷思一定給推！（握拳 60F 06-18 17:27
作者:
justaurant (Kaoru)
111.243.96.82 (台灣)
2013-06-16 03:04:42 推 reneeviolet: 安安你好住哪給虧嗎？A_A 真是太扯了！ 22F 06-16 10:30
作者:
reneeviolet (態度決定高度)
114.43.188.77 (台灣)
2013-06-08 14:10:56 → reneeviolet: 沒關係，我就直接幫你把份量抓清楚
【營養份數表３】是讓你放心吃甜點的排法，不建議長期使用就是...
吃甜食的同時搭配無糖豆漿會更好=>拉緩血糖暴衝速度 4F 06-08 14:16
作者:
UlyssesLin (新米物理治療師)
111.240.35.110 (台灣)
2013-06-03 22:17:25 推 reneeviolet: 真專業 XDD
第2點，其實平常活動主要供能就是脂肪，只是總量不多，所以運動不是一定要到20分鐘才進入消耗脂肪模式啦XD這也是為什麼會建議有氧的強度抓60%~80%MHR的原因。所以從這第2點倒推回去第1點就不難得知，運動剛開始的累，主要是因為供能比例有極大部份來自肝醣。 42F 06-04 13:48
作者:
reneeviolet (態度決定高度)
114.43.212.80 (台灣)
2013-05-22 13:29:27 → reneeviolet: 對了，本文所提精華區，皆為 fitness 精華區 1F 05-22 13:33
作者:
reneeviolet (態度決定高度)
114.43.199.195 (台灣)
2013-05-13 22:00:24 → reneeviolet: 大家別覺得我煩，總是在減肥回文開頭貼這些，因為這是很基本的觀念，卻也是容易掉進迷思的地方...
另外，上一樣顏色的地方都是有關聯的...
看到中間圖示的Ａ及Ｂ，其實就不難理解為何有持續運動習慣的人，偶一為之的大餐真的真的不必太擔心... 2F 05-13 22:06
→ reneeviolet: 我這兩天有量到18.x%的體脂率欸（抖） 18F 05-13 23:19
作者:
Neymar (內馬爾)
220.128.216.234 (台灣)
2013-05-13 21:13:14 推 reneeviolet: 除了基代觀念要加強，其它都不錯！算演藝圈清流了 2F 05-13 21:31
作者:
reneeviolet (態度決定高度)
114.37.122.68 (台灣)
2013-05-10 19:03:50 → reneeviolet: 哼什麼哼啦，我還在編輯文章 3F 05-10 19:13
→ reneeviolet: 有啊，要富姦一下（挖鼻） 30F 05-10 20:56
→ reneeviolet: 我上篇不都講過了？XD要確切日期這種回憶錄還真傷腦筋 91F 05-11 09:18
→ reneeviolet: 為何我一直強調不要過度運動、不要過高強度運動，就是 107F 05-11 13:21
→ reneeviolet: 因為我是過來人啊啊啊（遠目） 109F 05-11 13:21
→ reneeviolet: 對啊，照表操課只是一個該賴，終究還是要視實際狀況不斷的做調整，而不是上版求個助拿到回覆的菜單文就沒事，那我也不必總在文末強調每４～６週視數據做調整啦！ 112F 05-11 13:26
→ reneeviolet: 過程中的主觀感受與客觀指標，是一個也不能忽略！ 117F 05-11 13:29
→ reneeviolet: 謝謝chyl版友 :) 140F 05-11 23:10
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作者:
hippo518 (<( ＞﹏<)╱)
163.14.32.5 (台灣)
2013-05-08 17:24:24 → reneeviolet: 你之前體重42~46kg 體脂率16%，現在哪有變胖啊？= =a 13F 05-08 18:35
推 reneeviolet: 總有種你其實很在意什麼的感覺...希望是我錯覺啦 O_o法克魷不要亂插隊（揍） 對不起偶錯了QQ 15F 05-08 18:36
作者:
reneeviolet (態度決定高度)
114.37.121.107 (台灣)
2013-05-01 11:01:17 → reneeviolet: 確定不是受傷、沒有很強烈不適的痛感，當然可以繼續跑 11F 05-01 20:12
作者:
reneeviolet (態度決定高度)
1.160.133.7 (台灣)
2013-04-16 16:46:01 → reneeviolet: 忘了問原po要不要也把甜點排進去 = =a 1F 04-16 16:48
→ reneeviolet: 你沒把歸納在碳水化合物中的膳食纖維的熱量扣掉 :)所以你那罐的膳食纖維是11.2g嗎？
12.7*4+7.9*9+(68-11.2)*4=349 5F 04-16 17:51
→ reneeviolet: 樓上你是不是忘了吃藥？（硬灌藥） 14F 04-16 22:14