作者:
Radiomir (Radiomir)
2023-12-26 22:02:31 → shane24156: 可以都試試看選個你ok的 小腿酸是很正常 超慢跑重點還是在於要長時間跟步頻一致 11F 12-26 23:31
作者:
capybaradash (水豚)
118.166.18.80 (台灣)
2023-12-24 17:39:01 → shane24156: 所以你自己也相信柯學啊 幹嘛自介 12F 12-25 00:30
作者:
golover (再見我的愛)
180.217.219.74 (台灣)
2023-12-20 04:29:42 → shane24156: 果醋就是滿足嘴饞但又沒有太多負擔 20F 12-20 12:02
作者:
iamoldtwo (健力心肺中低體脂我都要)
1.160.209.22 (台灣)
2023-12-17 16:02:17 → shane24156: 只能說 要獲得健康本來就要要求自己了現代普通人生活不可能兼得 如果說做不到那就隨便吧 55F 12-18 14:15
→ shane24156: 單純現在身體適應飲食 飲食要隨著體組成改變而非一成不變 看你要運動還是隨便吃增重幾公斤再減 51F 12-04 13:16
作者:
mingti (我用一輩子去追逐)
101.9.38.166 (台灣)
2023-11-26 18:49:09 → shane24156: 小番茄 22F 11-26 23:28
作者:
RIFF ( 胡不歸 )
111.235.212.56 (台灣)
2023-11-25 17:53:58 → shane24156: 看20以下的幹嘛啊? 13F 11-26 17:20
作者:
capybaradash (水豚)
118.166.24.209 (台灣)
2023-11-16 10:48:19 → shane24156: 減到Po上來生氣文 是副作用嗎 114F 11-16 23:33
作者:
stanly3092 (屎蛋)
42.75.216.71 (台灣)
2023-11-14 08:32:57 → shane24156: 哪間直接講啦 19F 11-14 14:23
作者:
Reese99 (皮卡皮卡皮)
101.12.89.231 (台灣)
2023-11-06 07:35:16 → shane24156: 這一盤有一千二喔?看起來還好啊 169F 11-06 23:37
作者:
ostracize (bucolic)
114.25.190.186 (台灣)
2023-11-05 23:47:23 → shane24156: 一般人沒差 肌肉又沒多少 3F 11-06 14:19
作者:
drift0109 (driftdog)
39.9.136.46 (台灣)
2023-10-24 10:58:44 → shane24156: 背部挺直 但是用背部發力 腿沒動 8F 10-24 12:52
作者:
ikimi (ikimi)
114.46.124.26 (台灣)
2023-10-21 11:15:32 → shane24156: 身高體重來一下吧 11F 10-21 12:47
作者:
MrTaxes (謝謝提醒)
180.217.23.5 (台灣)
2023-10-21 09:40:06 → shane24156: 3-5公尺很近誒 大哥 185公分一個大誇步就是約一公尺 12F 10-21 12:50
→ shane24156: 等於你落後別人6-10步 這樣還不近啊 14F 10-21 12:50
→ shane24156: 我用大誇步是給你一個比較值比喻 所以下面我就換算成6-10步 你是看不懂還是怎樣?
實際上距離更遠就用10公尺啊 用啥3-5這種一看就他媽 55F 10-22 13:07
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作者:
makoto520 (學豬叫的貓~*)
39.10.72.235 (台灣)
2023-10-19 10:13:38 → shane24156: 噱頭而已 要起到保護作用是靠專業護具給予足夠支撐 58F 10-19 16:20
作者:
fuweick (little chick)
218.173.90.75 (台灣)
2023-10-12 11:25:21 → shane24156: Tryall 腥味也很重啊 11F 10-12 13:47
作者:
p76890 (南風)
101.10.94.26 (台灣)
2023-10-05 00:13:26 → shane24156: 保健品都是微量營養素 會變胖是宏量營養素有關 104F 10-05 16:17
作者:
ppppppppp (凹嗚嗚)
36.236.0.143 (台灣)
2023-10-04 12:17:03 → shane24156: 先練個一年再說吧 17F 10-04 23:04
作者:
HankJiang (沒人要的呆江)
36.238.176.94 (台灣)
2023-10-04 22:28:11 → shane24156: 我的建議是減飯量就好 你的體重不用在意精算 2F 10-04 23:01
→ shane24156: 比如說原本一餐吃一碗飯 改為半碗 其他不變
然後運動用就只要走路就好 盡量結合生活 像我自己倒垃圾都會特意繞道遠一點地方 生活採買盡量徒步
注意我說的減飯量是你還沒改飲食之前 4F 10-04 23:01
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