作者: Radiomir (Radiomir) 在 PTT 的發文與推文記錄

• +12 [討論] 跑越多, 大腸息肉長越多? - Road_Running 板

  作者: Radiomir 2025-12-06 21:31:43

  28F 12推
• +5 [問題] Tempo run 怎麼跑比較好? - Road_Running 板

  作者: Radiomir 2024-08-21 13:40:23

  10F 5推
• +15 [討論] 練健康的每週跑步距離、頻率和配速? - Road_Running 板

  作者: Radiomir 2024-04-27 01:31:18

  38F 15推
• +34 [問題] 新手5k訓練請益 - Road_Running 板

  作者: Radiomir 2024-04-17 16:19:20

  113F 34推
• +17 [討論] 實用的肌肉有哪些? - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir 2024-04-08 18:31:54

  42F 23推 6噓

• +18 Re: [問題] 打猛健樂算是科技算是作弊嗎? - MuscleBeach 板

  作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 114.35.187.97 (台灣) 2026-01-30 01:40:47
  推 Radiomir: 我跑步60分鐘後都先補1000cc,回家休息時再補500~1000cc直到尿液呈淡黃色才結束持續補水.(從沒尿意補到有尿意) 40F 01-30 12:22
• +10 [討論] 休息週回來會退步還是更有力? - MuscleBeach 板

  作者: mowkow0611 (威爺) 211.20.51.115 (台灣) 2026-01-24 14:01:02
  推 Radiomir: 我腿至少6~7天練一次, 偷懶的話隔天一定DOMS. 9F 01-24 15:14
• +23 Re: [問題] 硬舉對肌肉影響力疑問？ - MuscleBeach 板

  作者: truthPP (就是真理) 111.83.135.121 (台灣) 2026-01-21 14:44:25
  → Radiomir: 真要練也是練單腳, 雙腳再負重對椎間盤壓力就是非常大. 27F 01-21 16:51
• +15 [心得] 3個月的減脂心得 - FITNESS 板

  作者: Felix76116 (Just go ahead) 220.135.98.21 (台灣) 2026-01-20 13:42:19
  推 Radiomir: 練3個月, 跑步機能10.7kph 1%連續跑35分鐘, 還蠻猛的~ 2F 01-20 15:09
• +27 [問題] 硬舉對肌肉影響力疑問？ - MuscleBeach 板

  作者: signm (sin) 42.77.120.94 (台灣) 2026-01-19 11:17:53
  推 Radiomir: 不練硬舉和雙腳深蹲, 只練單腳蹲(負重), 椎間盤很珍貴. 16F 01-19 13:33