作者: Radiomir (Radiomir) 在 PTT 的發文與推文記錄

• +34 [問題] 新手5k訓練請益 - Road_Running 板

  作者: Radiomir 2024-04-17 16:19:20

  113F 34推
• +17 [討論] 實用的肌肉有哪些? - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir 2024-04-08 18:31:54

  42F 23推 6噓
• +28 [問題] 左小腿痠痛...又爆了 - Road_Running 板

  作者: Radiomir 2024-04-07 21:14:31

  118F 28推
• +14 [問題] 400m間歇練心肺請益 - Road_Running 板

  作者: Radiomir 2024-03-29 15:56:11

  60F 14推
• +2 [問題] 控制餐後血糖能預防糖尿病嗎? - FITNESS 板

  作者: Radiomir 2024-02-19 00:54:47

  6F 2推

• +7 [減肥]長期減脂請益 - FITNESS 板

  作者: Vix7789 (重新出發) 59.125.0.202 (台灣) 2024-04-24 15:35:33
  推 Radiomir: 要提升基代練腿的CP值最高, 你可以從雙腳深蹲開始, 然後負重, 重量不夠練時改練單腳蹲, 我之前居家都這樣練.65kg TDEE 練到 2200, 基本上已是易瘦體質.
  https://bit.ly/3rWYxhm 居家可以練的單腳蹲, 參考看看https://i.imgur.com/zUGk3Hz.jpeg 居家訓練的 inbody 17F 04-24 17:58

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• [情報] Herman Miller Aeron 3.0 $39,999 - Lifeismoney 板

  作者: kinjk01 (小白) 223.139.98.214 (台灣) 2024-04-24 00:54:46
  → Radiomir: 人體工學椅只會弱化你的核心肌力. 如果老人走起路來顛簸不穩, 你會買拐杖給他輔助走路? 還是訓練他的肌力?
  我曾經下背痛買了Aeron和Mirra來坐, 下背痛還是會復發(頻率是有變少), 後來根 53F 106.64.98.39 04-24 13:27

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +5 [問題] 總膽固醇過高 - MuscleBeach 板

  作者: hisun (hi sun) 223.138.192.26 (台灣) 2024-04-23 20:34:53
  推 Radiomir: HDL高一種靠吃(碳水吃很少), 一種靠運動(中高強度+長時間). 第二種靠運動得來高HDL才是真健康, 第一種則沒有.蛋是否會影響則需要個體測試, 有些人吃蛋就會拉高LDL.你可以停吃蛋一個月, 然後再去驗LDL, 就知道影不影響了 7F 04-23 21:09
• +28 [討論] 館長說台灣人蛋白質吃太少？ - MuscleBeach 板

  作者: ai770116 (東方的神秘力量) 101.10.61.199 (台灣) 2024-04-20 19:18:33
  推 Radiomir: 肉練那麼多沒更健康呀...只剩比賽的功能, 真的很閒再練 45F 04-20 21:12

  → Radiomir: 不如把時間拿去練有氧, 身體才會更健康... 47F 04-20 21:13
• +30 [閒聊] 超狂人24小時深蹲2.6萬次 - MuscleBeach 板

  作者: kiki5489743 (貓咪大戰爭) 185.213.82.250 (台灣) 2024-04-17 10:34:08
  推 Radiomir: 馬拉松有超馬, 而這種深蹲是不是能叫超蹲? 17F 04-17 12:27