作者: Radiomir (Radiomir) 在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +17 [討論] 實用的肌肉有哪些? - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir 2024-04-08 18:31:54

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• +4 [問題] 單腳蹲適合哪種護膝? - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir 2024-01-26 18:17:37

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• +23 [問題] 單槓引體向上適合哪種拉力帶? - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir 2024-01-16 16:04:59

  近期在做負重(5kg)引體 身體明明還有力但手指已沒力 最後那幾下愈拉愈沒效率 同期的伏地挺身滾輪已經12下 引體目前卻只有 10~11 下 想說是不是該用拉力帶了? 爬文看到較喜歡的兩種拉力帶: …

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• +21 [問題] 是不是該上負重背心了? - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir 2023-11-15 00:45:08

  上個月引體向上已經可以 12~13 下 伏地挺身滾輪(預備姿勢往前推 60cm)也是 12~13 下 是不是該上負重背心了? (20kg 上下) 因為愈練愈不起勁好像在練肌耐力 而且練完身體沒什麼回 …

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• +11 [討論] 168限時進食之執行策略 - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir 2023-05-04 18:15:06

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• +6 [討論] Zone2 有氧訓練... - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir 2023-05-01 14:58:37

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• +31 [閒聊] 練腿的王牌動作是單腳深蹲嗎? - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir 2022-10-15 15:35:58

  前陣子開始嘗試單腳深蹲 從夾角(大腿與小腿)135度開始 慢慢抓感覺而進步到90度 (不想再更下去, 怕傷膝蓋) 目前的訓練菜單: (下午、晚上各練三組, 共120下) 第一組: (+啞鈴10LB) …

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• +27 [閒聊] 吃什麼東西覺得自己很可憐? - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir 2022-08-28 23:00:18

  之前發文聊超營養食物 有幾位板友覺得吃燕麥片很可憐 當時我還無法體會那種心情... 剛剛去全聯買了風評不錯的油雞胸 (網路借圖) 那種“覺得自己很可憐”的感觸突然湧上心頭 (直覺讓我想到雞胸肉塞滿整個 …

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