作者:
zoe13 (zoe13)
114.45.59.3 (台灣)
2024-09-17 00:13:29 推 standing: 聰穎感覺太短沒前後文，還要想一下
，天資聰穎應該比較多人知道吧 34F 61.224.85.179 09-17 09:21
作者:
qize1428 (倫)
101.9.192.35 (台灣)
2024-09-16 09:46:18 推 standing: 小腿（平衡避免跌倒）、前臂（握力與健康沒有絕對關係，但是成正比）、肩部三角肌（預防50肩） 26F 09-16 11:26
作者:
anpinjou (大炎上、確定ですわ。)
42.71.183.212 (台灣)
2024-09-12 07:34:57 推 standing: 三要住中部比較多人知道吧 彰化 248F 09-12 09:40
作者:
jessie2534 (傑西)
223.137.192.63 (台灣)
2024-09-11 12:22:44 推 standing: 菜單感覺蠻好的，只是以三項為目標的話感覺方向錯了，如果你看到練三項的巨巨不妨去問問他們課表，你會發現他們會塞很大量的5*5、5*8 、3*5組間休息也相對拉長，10到12下的大容量練習可能一個月裡面排一週之類的，看你訓練量感覺關節承受度應該沒什麼問題了，可以以健力課表 18F 09-11 13:49
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作者:
finals (^^)
114.136.216.117 (台灣)
2024-09-09 22:56:00 推 standing: 這重量跟體重根本神級，想要再更明顯的進步，只能去找專門的教練、營養師安排課表飲食了吧......你自己能做到的部分已經做到最好最滿了
我相信版上能比你強的人一定少於5%...你的課表一定要去給專業國手看看 5F 09-10 07:55
作者:
godofsex (性愛戰神)
101.10.108.39 (台灣)
2024-09-06 21:26:10 推 standing: 沒死，活久就是勵志故事，但那張臉說40歲也沒違和感，讓他做C的人也太狠，回推時間很有可能根本還沒18就讓他 22F 09-07 01:17
作者:
WeiBirdFan (小梅的紅色髮帶)
114.38.82.33 (台灣)
2024-08-31 08:47:44 推 standing: 我知道你很急，但先別急 104F 08-31 09:11
作者:
Satire0614 (豬和刺蝟)
49.217.60.253 (台灣)
2024-08-15 12:12:10 推 standing: 身體數據跟舉的重量倒是跟我差不多，差別在於我是練了差不多3年才到這個數據，至於臥推PR 1rm確實是100kg 75F 08-16 08:03
作者:
Senkanseiki (戦艦棲姫)
61.64.25.104 (台灣)
2024-04-17 11:28:42 推 standing: 算一算時長最久大概是金庸... 16F 04-17 11:34
作者:
yoyoflag (粗暴言論勢在必行)
182.234.103.42 (台灣)
2024-01-31 07:38:55 推 standing: 手遊天地劫電腦版 悔棋運算慢到賭爛 29F 01-31 09:19
作者:
oopssandy 118.163.151.118 (台灣)
2024-01-23 18:38:55 推 standing: 好像很有趣 活動地點通常在哪 3F 01-23 22:32
作者:
jpopaholic (日音スキ)
111.240.107.34 (台灣)
2024-01-15 19:54:37 推 standing: 最近的芳文跳。時代變了 17F 01-15 20:22
作者:
rsreason (RSR)
39.12.17.181 (台灣)
2024-01-10 12:00:15 推 standing: 100公克 應該用25公克平均分散到一天之中對比吧 3F 01-10 12:26