作者:
Cauchy2008 108.44.32.97 (美國)
2021-08-14 22:12:42 推 teiurei: 女生愛硬舉+1 平常會抱18公斤的米袋上樓，硬舉真的有效 29F 08-15 02:02
作者:
jeff0801 (愛丁堡劉教練)
188.74.64.249 (英國)
2021-01-06 22:37:30 推 teiurei: 推 其他縣市我不太清楚，台北市各區的運動中心有樂齡肌力的團課在推廣，大多是政府有補助免費參加的，可以鼓勵家中長輩去參加。其實不要以為長輩都對肌力訓練沒有興趣，我們這邊每次開課都是大爆滿要分兩班才夠啊！ 30F 01-06 23:39
推 teiurei: 我跟我媽都是練了硬舉之後改善腰痛的，不過主要有效的應該是因為控制呼吸穩定核心的效果 20F 12-28 21:20