作者:
renna038766 (微積分好難過)
1.161.6.222 (台灣)
2023-09-05 15:57:30 → tmpss88109: 回某樓對肩頸痠痛沒什麼幫助 因為你的痠痛成因多半不是來自於脖子 41F 09-06 08:31
作者:
n9n9n9n9n91 (n9n9n9n9n9n9n9n9)
27.252.51.2 (紐西蘭)
2022-02-01 07:38:10 → tmpss88109: 短跑選手的肌肉量跟健美的相比根本不算壯好嗎 你們一堆練健美的肉量一定都比他們高啦 樓上舉的那位英國選手算是練比較偏的 而他的成績也沒有到9開頭過 48F 02-01 18:19
作者:
rizzo123 (阿烙)
36.238.208.44 (台灣)
2022-01-23 12:59:56 → tmpss88109: 我在高中練地板舞蹈還很瘦的時候就可以了 找到平衡點比較重要 10F 01-23 18:13
→ tmpss88109: solo或battle就是要加入更多元素 又不是在擺pose拍照 18F 01-23 19:25
作者:
jesuskobe (浪子)
118.171.52.55 (台灣)
2020-11-15 10:36:06 → tmpss88109: 短跑會用到胸背啊怎麼不會 你看哪個短跑很瘦的 56F 11-15 13:09
作者:
p81827512 (inverse)
111.249.11.153 (台灣)
2020-08-01 17:36:07 推 tmpss88109: 如果是短時間 沒有個一年反而修技術沒什麼幫助
單靠重訓和一些輔助訓練是有辦法提升100m能力的
重訓你就照自己課表練全身 但股二頭會比股四頭重要
賽前四個月以前以肌肥大為主(12下) 前四到二個月力量為主(約1rm80%6下) 賽前兩個月降重量至1rm60%6下不管 25F 08-01 22:09
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