作者: wtsph (Plz don't say u ) 在 PTT 的推文記錄

• +21 [問題] 公主抱深蹲比起扛一般槓鈴深蹲要難多少? - MuscleBeach 板

  作者: Fate1095 (菲特) 114.36.158.218 (台灣) 2025-12-15 19:54:23
  推 wtsph: 類酒杯深蹲 18F 12-15 22:55
• +10 [問題] 練背到底要不要沉肩== - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 39.12.248.34 (台灣) 2025-10-01 15:48:07
  推 wtsph: 手肘往下划往後划的等效力矩越大越好 17F 10-01 18:48
• +15 [閒聊] 魔山硬舉510公斤 - MuscleBeach 板

  作者: deepwoody (快回火星吧) 12.75.128.15 (美國) 2025-09-07 03:01:04
  推 wtsph: 輕輕鬆鬆Ｒ 1F 09-07 05:40
• +24 [情報] 魔山打破硬舉世界紀錄505kg - MuscleBeach 板

  作者: henry5405 (亨利) 217.180.192.209 (美國) 2025-07-27 10:32:42
  推 wtsph: 舉起來根本沒有什麼掙扎，果然幾年前說的520kg可能
  是最終境界？
  體脂太高不利增肌 22F 07-28 01:11
• +3 [討論] Gymleco的Belt Squat machine - MuscleBeach 板

  作者: TSLA5566 (青埔撸鐵男孩) 218.172.65.185 (台灣) 2025-06-15 23:29:59
  推 wtsph: 會很磨腰和該邊 除此之外沒什麼問題
  眨眼應該不是機器問題 6F 06-16 11:19
• +11 [心得] 練完腿可以痠痛什麼程度？ - MuscleBeach 板

  作者: gs00001 (gs00001) 223.138.63.203 (台灣) 2025-06-15 17:05:34
  推 wtsph: 會痛 滾滾桶按摩球更痛 34F 06-16 11:02
• +24 [討論] 上半身肌肉體積三角肌最大？ - MuscleBeach 板

  作者: louis5265 (louis) 49.217.57.171 (台灣) 2025-05-11 10:06:30
  推 wtsph: 去年看到的，應該是沒錯，比闊背肌還大
  闊背肌好像是太薄的樣子，面積大體積卻不是第一 34F 05-11 19:53
• +4 [閒聊] 改舉10kg啞鈴反而把二頭練大一些 - MuscleBeach 板

  作者: NICK992 (專注天性熱情所在) 114.37.220.102 (台灣) 2025-04-26 20:20:49
  推 wtsph: 我想說14吋半拿得動35公斤啞鈴…看到前臂尺寸，恍然大悟 4F 04-26 22:19
• +9 [閒聊] 請問有人啞鈴、壺鈴都有練過嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: peacemetta (一期一會) 106.64.97.232 (台灣) 2025-04-06 12:48:27
  推 wtsph: 壺鈴與啞鈴功能性基本上不太一樣... 23F 04-07 04:04
• +28 [閒聊] b站健身內容的深度與強度贏過yt了吧 - MuscleBeach 板

  作者: NICK992 (專注天性熱情所在) 1.161.50.212 (台灣) 2025-02-02 13:57:18
  噓 wtsph: 英文資源這麼多 89F 02-02 20:47
• +18 [問題] 懷疑自己過度訓練了，該如何調整 - MuscleBeach 板

  作者: Mike24 (Mike) 118.171.174.189 (台灣) 2024-09-29 20:08:40
  推 wtsph: 綜合維他命先補充看看？ 57F 09-30 00:40
• +37 [問題] 李沛旭是不是練太壯 - MuscleBeach 板

  作者: birdman06 (我叫鳥人哥) 39.12.18.115 (台灣) 2024-09-26 14:52:53
  推 wtsph: 印象中他很專注在練三頭。二頭只在練背日帶一下，沒想到也這麼大了 29F 09-26 16:59

  → wtsph: 正常人的三角沒有超分量訓練 比例就像這樣啊 我是覺得他的肉量算不錯了 只是三頭的肉量實在太多了 79F 09-27 18:01
• +33 [新聞] 女生單獨上健身房遇噁男「熱情關心」 一回家忍不住哭了 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 203.64.138.253 (台灣) 2024-09-27 10:28:02
  推 wtsph: 感覺是想當黑私教但是臉皮太薄 61F 09-27 18:00
• +30 [問題] 二頭肌的課表調整請益 - MuscleBeach 板

  作者: Satire0614 (豬和刺蝟) 49.217.60.253 (台灣) 2024-08-15 12:12:10
  推 wtsph: 2頭要練大 要當大肌群練 很多只練三頭的手臂看起來很怪 32F 08-15 14:55
• +34 [問題] 好存放的鹹的零嘴 - MuscleBeach 板

  作者: st9240208 (用吉他打排球) 223.137.36.7 (台灣) 2024-07-17 19:07:29
  推 wtsph: 後面會覺得即食雞胸便宜 34F 07-18 01:02
• +29 [問題] 背部訓練 正手/反手 動作詢問 - MuscleBeach 板

  作者: Rohan 220.142.137.132 (台灣) 2024-07-02 21:55:38
  推 wtsph: 新手不要做到四組這麼多吧....3組做到累 不要數12下那種 45F 07-03 10:58
• +13 [問題] 關於赤足鞋 - MuscleBeach 板

  作者: bvdx (阿不思很厲害) 118.166.135.207 (台灣) 2024-07-02 02:57:19
  推 wtsph: Vivo好鞋 還好之前趁漲價前打折買了一雙愛鞋
  連鎖健身房如果可以脫鞋 我也不必穿 vivo 63F 07-02 18:35
• +23 [問題] 防長繭 拉力帶還是手套 - MuscleBeach 板

  作者: unixxxx (皓皓) 223.138.39.34 (台灣) 2024-07-01 10:07:44
  推 wtsph: 手套只會把妳的繭從肉上扯開.... 23F 07-01 13:25
• +28 [問題] 站姿對女友公主抱的重點肌肉部位？ - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.155.33 (台灣) 2024-06-03 00:42:24
  推 wtsph: 肱橈肌啦 35F 06-03 14:07
• +4 [討論] 健身房會員在器材上流汗有義務擦乾嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: tigotigo5566 (鐵劍5566) 223.140.167.166 (台灣) 2024-05-01 23:16:14
  噓 wtsph: 跟個人修養有關 86F 05-02 09:33
• +5 [問題] 啞鈴上搏深蹲Squat Cleans - MuscleBeach 板

  作者: Wayne5 (Wayne) 218.212.121.46 (新加坡) 2024-04-26 20:27:16
  推 wtsph: 很累 練到很多心肺 7F 04-26 22:46
• +23 [問題] 錯誤肩推姿勢會造成腰椎間隙變窄？ - MuscleBeach 板

  作者: AZ09 (卡薩丁守中路) 140.136.20.242 (台灣) 2024-03-26 13:09:19
  推 wtsph: 請問原PO以及有類似狀況的板友，你們訓練的重量範圍大概是? 42F 03-27 11:10
• +9 [問題] 站立啞鈴二頭彎舉 - MuscleBeach 板

  作者: wrwking (每天要喝水!) 42.73.16.137 (台灣) 2024-03-20 11:24:24
  推 wtsph: 會痛就是你代償了 9F 03-20 14:37
• +12 [閒聊] 大谷七公斤藥球當足球玩 - MuscleBeach 板

  作者: a910108 (川七) 49.216.177.159 (台灣) 2024-02-27 12:41:20
  推 wtsph: 已經超越超屌，是屌得恐怖的境界 13F 02-27 21:07
• +20 [閒聊] 二頭彎舉應該用哪種姿勢效果最好？(附圖) - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.145.49 (台灣) 2024-01-25 15:33:47
  → wtsph: 沒有，都要練 11F 01-25 17:00