作者:
slamdunko (陌生地)
59.124.228.83 (台灣)
2025-08-29 11:47:06 → yun392001: 通常找不到痛點大機率是前後左右鄰近肌群有問題..曾經有過類似痛點臀肌跟大腿連結處，雙腿交叉拉伸會特別不舒服的話，大概率一樣問題，單腳跑完特別不舒服，我是找到痛點後，坐按摩球跟長放鬆該點，跑步降強度自然就慢慢好轉了。 1F 08-29 12:25
作者:
linhao321 (lin)
220.130.37.242 (台灣)
2025-08-22 07:31:55 → yun392001: 曾有過類似經驗，激痛點找看看，阿基里斯跟腓腸肌交界處的手指按壓到深層緩揉看看。 34F 08-22 12:20
作者:
akuei26 (阿貴26)
180.176.74.233 (台灣)
2025-03-25 11:35:37 推 yun392001: 有關心率一率先用心率帶再說，另外圖表也明顯有問題，正常後幾檔不會明顯超過前幾趟這麼多，一開始量測就有問題了吧？ 3F 03-25 13:13
作者:
ILOVEWAVE (o'_'o)
211.23.109.44 (台灣)
2024-06-26 16:18:38 推 yun392001: 是Dior Homme 小蜜蜂不是蒼蠅啦。 42F 112.78.68.53 06-27 16:19
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-04-17 16:19:20 → yun392001: 專項有專項的必要，目標跑步身體無恙的狀況下就是多跑，每次1-3K甚至跑跑走走時間超過40分鐘以上都比交叉訓練適應性都來得快。況且測5K最慢維持T-I配速在尻，至少先測個1k絕對速度或千五推估一下目前可訓練的配速比較實在。不然連初期目標1k五分速內差距都很大還想*5， 89F 04-18 12:38
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