※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2024-06-06 23:36:02
看板 MuscleBeach
作者 標題 [討論] 何立安說他現在體脂肪12～14之間
時間 Wed Jun 5 06:40:23 2024
https://youtu.be/wCzwN4FWgvY?si=eoIr4JjoKQ6kM7Lb
46:25開始
何立安講到他幾個身材狀態時期的體脂：
1. 他在美國體重11X公斤的時候，體脂肪17
2. 他最肥最肥的時候，體脂肪應該有個20出頭
3. 現在的他，用不精準皮脂夾夾出來，也只剩下12~14之間
哇！
他現在的狀態，應該算是非常結實
對吧！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.168.72.167 (臺灣)
※ 作者: LEDG 2024-06-05 06:40:23
※ 文章代碼(AID): #1cNvVP94 (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1717540825.A.244.html
推 : 肌肉量高是有可能1F 06/05 06:44
完美驗證，你不是脂肪太高，而是肌肉太少※ 編輯: LEDG (1.168.72.167 臺灣), 06/05/2024 06:50:16
推 : 體脂率只是一個相對參考值，2F 06/05 07:20
→ : 脂肪的多與寡看的是絕對值，
→ : 肌肉量上升造成體脂率下降，
→ : 實際的體脂肪可能是一般人的水準，
→ : 體態要看起來乾就是皮下脂肪要少；
→ : 常常看到很多科技選手什麼4-5%，
→ : 就是因為他們的肌肉量太高，
→ : 同等身高的自然選手大概6-8%
→ : 就能有一樣的視覺效果。
你以上講那些都是常識，有講等於沒講→ : 脂肪的多與寡看的是絕對值，
→ : 肌肉量上升造成體脂率下降，
→ : 實際的體脂肪可能是一般人的水準，
→ : 體態要看起來乾就是皮下脂肪要少；
→ : 常常看到很多科技選手什麼4-5%，
→ : 就是因為他們的肌肉量太高，
→ : 同等身高的自然選手大概6-8%
→ : 就能有一樣的視覺效果。
推 : 這臉不像1字頭欸11F 06/05 07:26
→ : 總不會臉部跟頸部都肌肉吧
→ : 總不會臉部跟頸部都肌肉吧
推 : 也不是不可能，uzi練到體脂16，臉還是肉肉的，看不太出13F 06/05 07:31
→ : 來。你要是平常體脂17，去訓練的狠一點，立刻去量出來14%
→ : 多也正常。他也沒保證整天都是體脂14%以內，或許整天的
→ : 體脂是14%到18%浮動，號稱14%難道不行嗎？
→ : 來。你要是平常體脂17，去訓練的狠一點，立刻去量出來14%
→ : 多也正常。他也沒保證整天都是體脂14%以內，或許整天的
→ : 體脂是14%到18%浮動，號稱14%難道不行嗎？
→ : 看機台型號吧，也許上秤再充血流汗一下17F 06/05 07:37
噓 : 還是一臉肥宅18F 06/05 07:50
推 : 看得出來精悍很多，剩下是骨架跟基因問題了19F 06/05 08:02
推 : 用嘴巴講大家體脂都很低20F 06/05 08:05
推 : 跟30公分一樣21F 06/05 08:19
推 : 說不定人家內臟0脂肪呀22F 06/05 08:22
噓 : 看身材沒說服力 除非機器站上去才信23F 06/05 08:26
噓 : 哇看不出來耶24F 06/05 08:56
推 : 他最近有po過腹肌照阿 我看過本人 現在真的瘦很多25F 06/05 09:39
噓 : 唬爛= =26F 06/05 10:33
推 : (看起來)真的還是肥..27F 06/05 10:35
推 : 拜託喔我也是曾經胖過的人，我體脂22以上的時候臉很28F 06/05 10:36
→ : 明顯就是腫的，體脂到18以下臉腫就消失了，甚至某些
→ : 角度下雙頰還稍微有些許凹陷。
→ : 阿館最近在減脂，絕對還沒有減到那麼低，但是臉腫跟
→ : 之前比起來已經很明顯消了大半。
→ : 體脂12-14的人，臉可以這麼腫？不言自明，懂的都懂
→ : 。
→ : 明顯就是腫的，體脂到18以下臉腫就消失了，甚至某些
→ : 角度下雙頰還稍微有些許凹陷。
→ : 阿館最近在減脂，絕對還沒有減到那麼低，但是臉腫跟
→ : 之前比起來已經很明顯消了大半。
→ : 體脂12-14的人，臉可以這麼腫？不言自明，懂的都懂
→ : 。
推 : 凱教練不是說他體脂比 17%？35F 06/05 10:40
→ : 他肚子看起來蠻大的36F 06/05 10:45
![[圖]](https://i.imgur.com/aoMX3Ojh.jpg)
![[圖]](https://imgur.disp.cc/3Y/4B4dSDE.jpg)
→ : 快樂錶供參考 偶下腹都冒筋XD 大腿冒筋已經是常駐了 穿39F 06/05 10:50
→ : 壓力褲也明顯看到的那種
→ : 壓力褲也明顯看到的那種
推 : 都說是皮脂夾了41F 06/05 10:55
推 : 他應該是肌肉厚到衣服撐起來，是吧？42F 06/05 11:22
推 : 機器也不一定準 我肚子超大 副乳也有 結果機器說19 總43F 06/05 11:22
→ : 之我是信了！
→ : 之我是信了！
→ : 唬爛45F 06/05 11:58
推 : 喔是喔真的假的46F 06/05 12:03
→ : 這文的意義是啥？47F 06/05 12:15
![[圖]](https://imgur.disp.cc/3Y/1p0eoJh.jpg)
→ : 這篇大概就是想搞事而已吧，健力很多120+的肉眼肥實際量50F 06/05 12:25
→ : 很多也是20%左右而已，大力士有的更扯不到20%，但我還是
→ : 老話一句：不是玩健美的運動專項去在乎他的體脂到底是有
→ : 什麼毛病….
→ : 很多也是20%左右而已，大力士有的更扯不到20%，但我還是
→ : 老話一句：不是玩健美的運動專項去在乎他的體脂到底是有
→ : 什麼毛病….
→ : 肌攤特產 何立安黑粉54F 06/05 12:42
推 : 阿諾還說自己備賽期體脂只有1-2勒55F 06/05 12:45
→ : 看到阿諾點圖笑出來 麻煩常熟版的要註明阿56F 06/05 13:00
推 : 何怎麼變成喜歡低體脂狀態57F 06/05 13:26
→ : 他過去的倡議觀念不是覺得沒關係嗎
→ : 他過去的倡議觀念不是覺得沒關係嗎
推 : 何自己說自己低體脂的，不能討論嗎59F 06/05 13:29
推 : 呃...60F 06/05 13:30
噓 : 好了啦 健力粉 人家自稱的不能懷疑嗎61F 06/05 13:30
推 : 網上體脂對比圖比較有參考價值, 因為大家的基準都一樣XD62F 06/05 13:51
→ : 可以留言問他自覺體脂是對比圖多少?
→ : 可以留言問他自覺體脂是對比圖多少?
推 : 我用FFMI去算 假設他180 體重我抓118 體脂17 數值破3064F 06/05 13:56
你這假設的體重是他在美國時期嗎？我猜，他現在體重大概100左右
噓 : 玩健力的真的很玻璃心......65F 06/05 14:26
→ : 他也是業界名人不能質疑討論喔
→ : 他也是業界名人不能質疑討論喔
推 : 肥肥相輕67F 06/05 14:42
→ : 話說體脂高的人，連腳都會比較肥大，我體重三位數的時68F 06/05 15:08
→ : 後，最少要比現在多穿大半碼以上的鞋子
→ : 後，最少要比現在多穿大半碼以上的鞋子
推 : 健力肥宅真的很會自我催眠70F 06/05 16:00
推 : 何會搞成低體脂不就一堆人在質疑他的訓練效果嗎71F 06/05 16:02
推 : 體脂有沒有12～14不清楚，但點進影片跟之前看到本人72F 06/05 16:05
→ : 真的差超級多，瘦好多
→ : 真的差超級多，瘦好多
推 : 不可能12-14 +1 太扯了74F 06/05 16:13
推 : 體脂計跟kimiko買的吧75F 06/05 16:26
→ : 我16.8的時候也是圓臉啊 有些人就頭大咩76F 06/05 16:34
→ : 比較想知道你想討論啥就是 還是整天用名人言論刷廢文?
→ : 比較想知道你想討論啥就是 還是整天用名人言論刷廢文?
推 : 等等，所以我們到底為何爭論？78F 06/05 16:45
→ : 是覺得他體脂不準確，還是應不應該在乎體脂
→ : 是覺得他體脂不準確，還是應不應該在乎體脂
推 : 怎麼了 他說他長的像劉德華我也不會有意見阿80F 06/05 16:58
推 : 不能討論喔爭論勒81F 06/05 17:50
推 : 皮脂夾我夾8% 電阻量出來是12-13% 通常會差一點82F 06/05 17:59
樓上超巨推 : 到底有多嫉妒他 胖瘦都要嘴83F 06/05 18:08
※ 編輯: LEDG (111.83.222.111 臺灣), 06/05/2024 18:09:36推 : 有些狀況真的無關嫉妒 有些狀況是覺得一個人假不假掰84F 06/05 18:26
推 : 換個角度想 如果他說的是真的才慘吧 體脂20出頭看起來85F 06/05 18:27
→ : 像破30%的肥宅 體脂12-14 臉還可以那麼腫
→ : 像破30%的肥宅 體脂12-14 臉還可以那麼腫
推 : 怎麼一堆人看臉就知道體脂，有夠神耶！87F 06/05 19:24
推 : 他現在100kg的樣子。88F 06/05 19:28
推 : 看那雙下巴 怎麼可能12~1489F 06/05 22:38
→ : 除非像那些用藥的 體脂低 但是臉是腫的
→ : 例如蒸蛋哥 那是因為內分泌失調才會這樣
→ : 自然的體脂12~14 用看的舊看得出來了 好嗎
→ : 除非像那些用藥的 體脂低 但是臉是腫的
→ : 例如蒸蛋哥 那是因為內分泌失調才會這樣
→ : 自然的體脂12~14 用看的舊看得出來了 好嗎
推 : 一個有在練的男生，12%-14%普普而已93F 06/05 23:13
→ : 男生不用特別練，飲食正常就可以15%左右了
→ : 更不用說何立安練這麼壯
→ : 男生不用特別練，飲食正常就可以15%左右了
→ : 更不用說何立安練這麼壯
推 : NBA鵜鶘的Zion看起來比何更肥體脂號稱10%96F 06/05 23:34
推 : 如果你認為是常識就不會發這種文了97F 06/06 00:22
推 : 看起來應該再多些，不過都說是皮脂夾了98F 06/06 00:33
→ : 不過之前有聽說每個人基因不同，脂肪分布不同
→ : 就像以減肥來講，有的人就會一直瘦臉，有人不會
→ : 不過之前有聽說每個人基因不同，脂肪分布不同
→ : 就像以減肥來講，有的人就會一直瘦臉，有人不會
推 : 某些酸民真的嘴臭 12-14屌打一堆鍵盤肥宅了 笑死101F 06/06 00:49
→ : 都說不精準的皮脂夾測出來的數據了，那是多少也不重要吧102F 06/06 01:35
→ : 下面一篇討論何的訓練多樣性的都沒討論脂肪熱絡
→ : 下面一篇討論何的訓練多樣性的都沒討論脂肪熱絡
推 : 他前陣子有二集講他減脂過程,蠻有參考價值104F 06/06 06:36
→ : 真看不出來我的天105F 06/06 10:31
推 : 看影片是比之前瘦不少耶!106F 06/06 11:01
→ : 有運動和觀察別人身材數十年就會知道，和工作數十年後107F 06/06 11:34
→ : 知道各年齡層的平均薪水一樣
→ : 知道各年齡層的平均薪水一樣
→ : 我有個朋友高中時90kg，現在玩超馬180cm64kg體脂不到10%，109F 06/06 12:19
→ : 但他的雙下巴不曾消失過，我484該幫他QQ
→ : 然後他頭又不小，他老婆都笑他是竹籤插貢丸
→ : 但他的雙下巴不曾消失過，我484該幫他QQ
→ : 然後他頭又不小，他老婆都笑他是竹籤插貢丸
推 : 以影片的他，前臂的肌肉線條跟青筋似乎跟平常觀察到的12%112F 06/06 12:24
→ : 不太像。
→ : 不太像。
→ : 頭比例偏大, 好像都是大體重減下來會有的情況...114F 06/06 12:44
推 : 老實說連何老師都能招黑 真是奇妙115F 06/06 12:56
→ : 舉不比人重 活動度也沒別人好 學識也比人差 文筆也差
→ : 之甚遠 的人們 都很敢嘴人
→ : 舉不比人重 活動度也沒別人好 學識也比人差 文筆也差
→ : 之甚遠 的人們 都很敢嘴人
推 : 目測應該15~20之間啦，臉應該是天生就比較肉，當然也不118F 06/06 13:01
→ : 需要把他練什麼參雜進來講，因為本來就是針對這樣看起來
→ : 是不是12~14%體脂，扯別的就扯不完了
→ : 需要把他練什麼參雜進來講，因為本來就是針對這樣看起來
→ : 是不是12~14%體脂，扯別的就扯不完了
推 : 某樓讓我想到你有比kobe懂籃球的言論121F 06/06 15:55
推 : 樓上，林振瑋也被鄉民說得只有球速其他都很爛，ptt鍵盤俠122F 06/06 17:16
→ : 天下第一呀！
→ : 天下第一呀！
推 : 體脂肪也能討論這麼熱烈不簡單哈哈124F 06/06 17:36
推 : 基本上現實生活碰到這種格鬥技擊的重量級選手 正常會安靜125F 06/06 20:25
推 : KOBE、林丹、戴資穎、黃仁勳在酸民眼中都是廢渣，懂?126F 06/06 21:17
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46:25開始 何立安講到他幾個身材狀態時期的體脂： 1. 他在美國體重11X公斤的時候，體脂肪17 2. 他最肥最肥的時候，體脂肪應該有個20出頭 3. 現在的他，用不精準皮脂夾夾出來，也只剩下1 …126F 55推 6噓- 23F 13推 2噓
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社運妹，是臺灣獨有的產物 各位熱衷愛國運動的女孩看過來 以下是整理社運妹，常有的28個特質 1 無業 2 跟媽媽要錢過生活 3 生活無目標 4 晚上熬夜，白天睡覺 5 起床後喜歡去咖啡廳 6 喜歡帶 …148F 75推 20噓
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