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標題 Re: [問卦] 買了色胺酸沒用腫麼辦?
時間 Sat Dec 23 10:24:04 2023
標題 Re: [問卦] 買了色胺酸沒用腫麼辦?
時間 Sat Dec 23 10:24:04 2023
難得看到我會的，來回一下衝發文數。
1， 色氨酸跟睡眠相關。
但現代人飲食就能攝取，幾乎沒人會缺。
補了意義不大。老東西了。
2，GABA 也跟睡眠相關，
但重點是
a, 你吃的GABA「原料」是哪家。
b,添加量和有沒混料。
發表文獻證據，吸收率，
國際安全性認證，食用歷史，體感，市占率等。
日本GABA「原料」應該是一支獨秀最強的。
（也是最貴的）
不是說其他小廠生產的便宜GABA「一定」沒效。日本GABA「一定」有效，
但在論文證據和食用歷史加持下，
日本GABA的信心值當然比較高。
再來就是日本gaba論文添加量劑量是純量100mg, 添加量不足效果也會打折。
3，機理方面， Gaba的機理是調節副交感神經和放鬆。不是安眠藥。
有些人「必須」依靠安眠藥的，
GABA可以輔助減量，不一定能完全取代。
但其實很多人只是難以放鬆進入睡眠狀況，
不是真的要安眠藥。
安眠藥能助眠但是睡眠品質很差，還有人會夢遊。GABA對於睡眠品質有一些幫助。
總之每個人狀況不同。
4，褪黑素不要亂吃，那副作用依賴性是一輩子的。
歡迎討論啦
※ 引述《ahw12000 (體重130KG三高肥宅)》之銘言：
: 肥宅我長期失眠啦
: 診所安眠藥也換過幾種
: 中醫也吃過幾包
: 天天12點睡 4~5點就會醒來 不知道484卡到陰
: 前幾天問說IHERB要買啥失眠產品才內行
: 看板友提到色胺酸跟GABA 就衝動各買了三罐
: 試了三天色胺酸完全都沒用捏
: 12點睡前吃安眠藥 B群 色胺酸 照樣清晨4點醒來
: 5點發廢文喇
: 然後色胺酸好像不適合尿酸高的人ㄘ
: 肥宅我尿酸也高
: GABA好像還有其他效果
: 色胺酸484失眠沒用的話就完全是狗屎惹?
: 買了三罐色胺酸將近一千塊 現在覺得很靠北
: 不知道怎麼處理 IHERB可以退貨未開封的嗎?
: 不然可以塞屁眼用直腸吸收會比較好嗎?
: 拿去送人484會被衛生局開罰20萬?
: 買了色胺酸沒用腫麼辦?
: 有沒有這方面的八卦?
: 瑞元來 你講看麥
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.53.233.201 (臺灣)
※ 作者: kmtrash 2023-12-23 10:24:04
※ 文章代碼(AID): #1bXaJ6Vj (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1703298246.A.7ED.html
推 : 讚喔 兄day 感謝你！1F 111.254.222.22 台灣 12/23 10:26
推 : 何不試試ashwagandha2F 59.125.79.58 台灣 12/23 10:27
噓 : 不知道在寫三小3F 101.8.10.187 台灣 12/23 10:29
→ : 懶人包：原料來源也有差別。多一個選擇條件4F 27.53.233.201 台灣 12/23 10:36
推 : 那色氨酸要白天吃還睡前吃啊 求解答謝謝6F 111.254.222.22 台灣 12/23 10:36
推 : GABA也要看發酵來源7F 118.170.205.226 台灣 12/23 10:38
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