※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-03-20 10:08:04
看板 MuscleBeach
作者 標題 [問題] 有人可以分析一下這個動作多難嗎？
時間 Sat Mar 19 21:44:58 2022
https://www.youtube.com/watch?v=OalVZOkU15M
看到台南新聞有一個健身教練抬機車走路 (雖說可以用牽的)
機車據說有92kg
請問各位巨巨這個動作難度有多大
小魯可以想到幾個動作是硬舉加農夫走路
教練本身看起來肌肉線條是不太明顯，但是維度應該是小粗，所以力量是有的
如果以可以硬舉170kg，農夫走路啞鈴左右各60kg 十公尺 的力氣來看
是有辦法抬著92kg 走個20 公尺嗎
感覺抬機車可以用肚子跟胸靠著借力，不純是農夫走路，
但如果前臂不夠力，又很難走到20~30公尺
所以不知這個動作到底難不難
有試過的可以說明一下
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.204.130.88 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1YDTvSh8 (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1647697500.A.AC8.html
推 : 入門火車便當1F 03/19 21:59
火車便當可以找到一個92kg的女生
那絕對不是入門級別的
而是魔王級別的火車便當
推 : 多練公主抱走路 可能有機會2F 03/19 22:10
※ 編輯: davidd0314 (203.204.130.88 臺灣), 03/19/2022 22:18:01→ : 公主抱的公主也會出力 上次抱100公斤的公主感覺就還好3F 03/19 22:23
→ : 跟抱80公斤的醉漢又不太一樣
→ : 跟抱80公斤的醉漢又不太一樣
推 : 前抱式深蹲應該可以練到5F 03/19 22:26
推 : 握力才是關鍵..6F 03/19 22:34
→ : 一般來講,硬舉140~150,用六角槓配拉力帶.
→ : 農夫走路就可以1x公尺.
→ : 喔,六角槓100kg.
→ : 但是如果沒有拉力帶,我只能走兩步..XD
→ : 而這台機車雖然被查後是95kg.
→ : 但抬起來的握的位置,必然遠不如六角槓那麼舒服.
→ : 因此要吃很龐大的握力.
→ : 95kg農夫走路幾十公尺,對於健身教練只是小意思.
→ : 但握力就不一定每個健身教練都有練了.
→ : 一般來講,硬舉140~150,用六角槓配拉力帶.
→ : 農夫走路就可以1x公尺.
→ : 喔,六角槓100kg.
→ : 但是如果沒有拉力帶,我只能走兩步..XD
→ : 而這台機車雖然被查後是95kg.
→ : 但抬起來的握的位置,必然遠不如六角槓那麼舒服.
→ : 因此要吃很龐大的握力.
→ : 95kg農夫走路幾十公尺,對於健身教練只是小意思.
→ : 但握力就不一定每個健身教練都有練了.
推 : 握力跟腰都要夠有力 因為很不符合人體工學XD16F 03/19 22:41
推 : 滿厲害的耶17F 03/19 22:44
推 : 蠻屌的 不過一開始以為是舊聞18F 03/19 22:44
推 : 他搬的地方是殼的末端，手指可以刁（扣）著就差很多了19F 03/19 22:56
→ : 超強的核心吧…20F 03/19 23:05
→ : 這真的超強 手指不會痛嗎?21F 03/19 23:05
推 : 天生神力22F 03/19 23:09
推 : 這超強23F 03/19 23:11
推 : 難的應該是核心力量24F 03/19 23:17
噓 : 習大可以200斤麥子十里山路不換肩25F 03/19 23:18
推 : 這個教練，屌！不過，屌歸屌，肌肉看起來不是很大塊。26F 03/19 23:29
→ : 可見，光練力量不見得可以肌肥大。
→ : 可見，光練力量不見得可以肌肥大。
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/v9uFdM8h.jpg)
推 : 難在手指頭握不握的住30F 03/19 23:46
推 : 上次台一下，手超痛握把太硬了31F 03/19 23:48
→ : 本來力量大不一定得要肌肥大 去工地看看很多瘦皮猴力量驚人32F 03/20 00:14
推 : 握力跟二頭不夠強你硬舉可能150都舉不起來 握力也要要33F 03/20 00:38
→ : 看你指深屈肌群是不是夠力把遠端指節勾起來 不然會滑
→ : 掉 平常單純硬舉根本不太吃二頭跟指深屈肌 尤其是用助
→ : 握帶的話
→ : 看你指深屈肌群是不是夠力把遠端指節勾起來 不然會滑
→ : 掉 平常單純硬舉根本不太吃二頭跟指深屈肌 尤其是用助
→ : 握帶的話
推 : 機車外型不好搬 話說這機車外殼比想像中堅固...37F 03/20 00:44
推 : 超猛的...38F 03/20 00:55
推 : 山葉的rsz拉39F 03/20 01:39
推 : 挖肏咧 他硬舉應該可以25040F 03/20 02:20
→ : 我覺得搬起來不難，但要抬著走二十公尺，下背感覺會爆41F 03/20 02:38
推 : 這握力很驚人吧 機車可不像槓可以完整的抓住ㄟ42F 03/20 02:59
噓 : 你連難不難都要別人分析了，還自覺搬起來不難43F 03/20 03:36
推 : 前抱式深蹲跟抱沙包練習都可以練到44F 03/20 07:02
→ : 另外他這個握力不一定吃很大，因為他有運用巧勁傾斜身體
→ : 讓重量分量靠在身體上
→ : 另外他這個握力不一定吃很大，因為他有運用巧勁傾斜身體
→ : 讓重量分量靠在身體上
推 : 這個有重心力矩的因子，不太容易47F 03/20 07:24
推 : 前抱式深蹲的變化型-前抱式走路應該可以練到48F 03/20 07:47
→ : 也就是公主抱走路啦
→ : 也就是公主抱走路啦
推 : 這叫健力肥宅情何以堪50F 03/20 08:03
推 : 還好，版上真的瘦瘦居多51F 03/20 08:22
→ : 超難啊，這不像啞鈴槓鈴有明確的中心點也沒辦法用拉力52F 03/20 08:39
→ : 帶輔助
→ : 帶輔助
推 : 這個用肚子抱的比較多吧54F 03/20 09:04
推 : 佩服，強大的核心55F 03/20 09:47
--
※ 看板: Fitness 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 107
回列表(←)
分享