※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-08-10 13:34:04
看板 C_Chat
作者 標題 Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
時間 Thu Aug 10 12:51:41 2023
※ 引述《yokann (乙醯膽鹼)》之銘言：
: 我覺得會不會是台灣人三餐都吃得太"豐盛"的緣故
: 又很油膩
: 然後便當文化紮紮實實
: 我之前去歐洲出差 中午大多就吃這種
: https://i.imgur.com/ztqPBoC.jpg
: 歐式麵包夾個培根火腿這樣
: 我看大部分人也這樣吃 吃完就上工
: 美國朋友說他們有時咬個蔬菜棒就繼續工作了
: 當然啦 美國人肥到不行拿出來講沒啥說服力
: 畢竟它們高熱量玩意太多
: 但台灣好像很多人就是早餐蛋餅 午晚餐便當
: 要吃沙拉就覺得不像正餐 叫做"輕食"
: 然後一定要吃三餐 (事實上很多辦公室工作根本不用吃三餐 兩餐或2.5餐就夠)
: 又很少走路 最後就變這樣吧
: 至少台灣人少喝酒 和國外那種到處都瘋狂喝酒比差很多
: 不然大概更胖
※ 引述《Max11 (從來沒有)》之銘言：
: 根據WHO的網站，
: https://www.who.int/data/gho/data/indicators/indicator-details/GHO/
: prevalence-of-obesity-among-adults-bmi-=-30-(age-standardized-estimate)-(-)
: https://reurl.cc/eDKyEj
: 亞洲 BMI 大於 30的盛行率
: 日本 4.3%
: 南韓 4.7%
: 中國 6.2%
: 越南 2.1%
: 幾個米食為主國家，肥胖率大概是在2~6%之間，跟歐洲美國相比其實都還好。
: 臺灣因為不是WHO會員國，所以沒有臺灣個別的肥胖率資料，不過臺灣的
: 衛福部在112年有一本成人肥胖防治實證指引，page37有提到臺灣人的肥胖盛行率
: BMI 30~35 8.7%
: BMI >35 1.56%
: 加起來臺灣BMI超過30的盛行率是10.26%，東亞第一，日韓的2倍以上。
: 所以答案很明顯了，在東亞，日本人沒有特別瘦，是臺灣人特別胖。
: 所以討論重點根本不對，不是要討論日本人吃什麼這麼瘦，應該是討論
: 臺灣人到底吃了什麼肥胖盛行率這麼高。
台灣人的所謂美食就是一狗票高油高澱粉高糖分的垃圾熱量零食，正餐也搬不太上檯面，真沒聽過外國人慕名台灣美食而來的。
早餐是麵包很爛、肉很薄、滿滿油膩沙拉醬的漢堡配化工大冰奶。
午餐是每道菜都在油裡泡過的自助餐，白飯還要加大。
晚餐是下班回家時買的速食，然後順便外帶個珍奶鹽酥雞。
假日再去吃熱炒、燒烤吃到飽，啤酒當水喝。
難怪8成人口體脂25%以上。
-----
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※ 作者: s82015969 2023-08-10 12:51:41
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※ 同主題文章:
08-09 23:23 ■ [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
08-10 01:31 ■ Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
08-10 08:11 ■ Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
08-10 09:58 ■ Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
08-10 10:41 ■ Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
08-10 11:41 ■ Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
● 08-10 12:51 ■ Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
08-10 13:12 ■ Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
08-10 13:30 ■ Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
08-10 13:34 ■ Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
08-10 14:51 ■ Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
08-10 15:44 ■ Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
… ×4
→ : 你每天這樣吃不累嗎?1F 08/10 12:52
推 : 不會胖的話是不累2F 08/10 12:54
推 : 能夠這樣吃的人在台灣很少吧3F 08/10 12:54
→ : 日本不也是= =4F 08/10 12:55
→ : 除了鹽酥雞以外 大部分台灣人是這樣吃沒錯啊5F 08/10 12:56
→ : 午餐除非刻意挑過 不然一堆便當跟自助餐都超油 熱量隨
→ : 便都破千
→ : 午餐除非刻意挑過 不然一堆便當跟自助餐都超油 熱量隨
→ : 便都破千
→ : 其實很多，有人一下吃便當、一下吃麵、一下換水餃，其8F 08/10 12:57
→ : 實熱量都差不多
→ : 實熱量都差不多
→ : 去麥當勞吃漢堡搞不好熱量還比較低==10F 08/10 12:57
推 : 我早午晚餐都不是這樣吃= = 這是哪調查來的11F 08/10 12:58
→ : 然後會有吃這種早餐的台灣人告訴你早餐不吃好會不健康12F 08/10 12:58
→ : ，他們的“好”等於飽足感。
→ : ，他們的“好”等於飽足感。
推 : 自己這樣亂吃就不要說出來讓人笑好嗎= =14F 08/10 12:58
→ : 你覺得這樣是亂吃 但事實上就是一堆人這樣吃啊XD15F 08/10 12:59
→ : 至今還沒看過周遭有人這樣吃，不愛動才是真的，走個五分16F 08/10 12:59
→ : 路程就想騎車==
→ : 路程就想騎車==
→ : 不然為什麼早餐店永遠塞滿人18F 08/10 12:59
推 : 不然早餐店是都賣給誰啊= =19F 08/10 13:00
推 : 其實應該推廣，飯&麵不要吃完、水餃皮剩下來，不然臺灣20F 08/10 13:00
→ : 食物實在太油了
→ : 食物實在太油了
→ : 明明相同料理，但熱量都在比高的，明明有熱量更低的煮22F 08/10 13:00
→ : 法，比如水餃不要放那麼多肥肉，起碼可以把一顆水餃的
→ : 熱量從50降到40大卡
→ : 法，比如水餃不要放那麼多肥肉，起碼可以把一顆水餃的
→ : 熱量從50降到40大卡
推 : 只單用水煮會被稱做美食嗎，當然是高油高糖高鹽才美味25F 08/10 13:00
→ : 啊
→ : 啊
→ : 開始吃得健康後 早餐店根本都不能去了27F 08/10 13:00
推 : 漢堡要看 漢堡王也是很多一顆1200大卡的漢堡 不過好28F 08/10 13:00
→ : 處是至少會公佈營養成份
→ : 處是至少會公佈營養成份
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/jr6Oo6f.jpg)
推 : 漢堡王真的太可怕 只有小華寶勉強算正常33F 08/10 13:01
→ : 而且配餐還沒有沙拉 幹
→ : 但口味跟份量真的比麥當勞好就是了
→ : 而且配餐還沒有沙拉 幹
→ : 但口味跟份量真的比麥當勞好就是了
推 : 水餃正常煮，把肥肉換瘦肉，先不論健康問題，起碼熱量36F 08/10 13:02
→ : 就有改善了
→ : 就有改善了
推 : 雞腿便當+手搖飲就超過WHO建議的一天熱量了，其他問題都38F 08/10 13:02
→ : 是多的
→ : 是多的
推 : 說沒人這樣吃 路上一堆便當店自助餐都賣給鬼哦40F 08/10 13:02
推 : 水餃的熱量來源主要是皮喔41F 08/10 13:03
噓 : 一堆人這樣吃好嗎42F 08/10 13:03
→ : 說沒有的是不是都沒出過門？
→ : 說沒有的是不是都沒出過門？
→ : 就同溫層效應吧 身邊的人吃得很健康44F 08/10 13:03
推 : 麥x登拉x 這幾年越來越像便利商店 隔條馬路就一家45F 08/10 13:03
→ : 但數據會說話 台灣這樣吃的人就是這麼多46F 08/10 13:03
→ : 吃得不健康的人比你想像得還要多非常多好嗎47F 08/10 13:04
推 : 早餐美X美這些越開越多家 便當店或麵店也沒少過48F 08/10 13:05
→ : 哪來沒人這樣吃？
→ : 哪來沒人這樣吃？
推 : 那就是物價還不夠高啊，再高點讓大家都像自衛隊一樣窮50F 08/10 13:05
→ : 鬼飲食就沒這問題了
→ : 鬼飲食就沒這問題了
推 : 反正我周圍是沒有人週末吃熱炒 啤酒當水喝的52F 08/10 13:05
→ : 水餃熱量主要來源是那個餡啦 肥肉不說還會拌香油攪拌53F 08/10 13:05
→ : 早餐店自助餐飲料店都馬排爆，說沒有的是住哪裡==54F 08/10 13:05
推 : 男性八成女性九成 這個數字真的太震撼了55F 08/10 13:06
→ : 可能我週遭都窮鬼 吃不起熱炒 燒烤吃到飽56F 08/10 13:06
→ : 早中沒意見，晚餐那樣是真的有很多嗎57F 08/10 13:06
推 : 台灣就真的一堆人亂吃啊 不然怎麼解釋體脂有八成超標==58F 08/10 13:06
→ : 水餃外帶還會幫你淋一圈香油防沾黏59F 08/10 13:06
→ : 漢堡王小華堡熱量3百多卡，比一小碗滷肉飯熱量低多了，60F 08/10 13:06
→ : 連看起來嚇死人的犇牛堡也才500大卡，約半個便當，營不
→ : 營養再說，熱量是真低
→ : 連看起來嚇死人的犇牛堡也才500大卡，約半個便當，營不
→ : 營養再說，熱量是真低
→ : 台灣就噴島只是台蛙沒出過國不自知63F 08/10 13:06
→ : 你問的多是份量還是熱量XD?64F 08/10 13:07
→ : 自助餐油但好歹還有蔬菜跟肉 外面小吃店都滷肉飯炒飯65F 08/10 13:07
→ : 炒麵牛肉麵 菜都只有兩片甚至只有蔥花 也沒什麼肉
→ : 炒麵牛肉麵 菜都只有兩片甚至只有蔥花 也沒什麼肉
推 : 漢堡王其實滿多漢堡接近千卡的 要吃得少得吃小漢堡67F 08/10 13:07
→ : 台灣人飲食習慣沒有革命 未來醫療負擔真的是動搖國本68F 08/10 13:07
→ : 早中這樣吃其實就破兩千卡了69F 08/10 13:07
推 : 對 重點是那些只有澱粉的 太多人每天都只吃那種東西了70F 08/10 13:07
推 : 這樣吃的真的很多 工時那麼長誰管你吃的健康吃的精緻71F 08/10 13:07
→ : 多指的是鹹酥雞珍奶72F 08/10 13:07
→ : 晚餐你吃的再健康也沒用73F 08/10 13:08
→ : 晚餐就不說 早餐中餐這樣吃的一堆吧 不然每天早上74F 08/10 13:08
→ : 路過早餐點都誰在買 中午那堆便當店都誰在訂
→ : 路過早餐點都誰在買 中午那堆便當店都誰在訂
→ : 對，所以你問的多是熱量還是分量76F 08/10 13:08
推 : 是說仔細看那圖 女性體脂還要過30%才計入 男性25%就計入77F 08/10 13:08
→ : 了...
→ : 了...
→ : 只有澱粉高油高熱量 除了便宜和飽 什麼營養都沒有的垃圾79F 08/10 13:08
推 : 台灣早餐的澱粉真的太多惹80F 08/10 13:08
→ : 因為女生脂肪平均比男生高81F 08/10 13:08
推 : 沒吃午餐 在家裡吃能解決蠻多問題的82F 08/10 13:08
→ : 而且宵夜真的一堆人來杯珍奶配雞排啊 不然夜市那些攤83F 08/10 13:08
→ : 位賣給鬼吃？
→ : 位賣給鬼吃？
→ : 晚餐會順便買珍奶鹹酥雞的多嗎85F 08/10 13:09
→ : 你去隆個乳也能主張30%才計入啊86F 08/10 13:09
推 : 臺灣的傳統便當不特別挑店家或自助餐選菜，真的不ok87F 08/10 13:09
→ : 不會晚餐吃 但會宵夜吃啊88F 08/10 13:09
→ : 夜市逛一下不就知道多不多了89F 08/10 13:09
推 : 日本定食便當只有肉沒菜的一堆，碳水疊加的高熱量食物多90F 08/10 13:09
→ : 順帶一題我家附近手搖飲店6:30左右排隊的人最多91F 08/10 13:09
推 : 小華堡吃起來的飽足感還不如滷肉飯，單這個熱量低沒用92F 08/10 13:09
→ : ，還是會吃其他東西
→ : ，還是會吃其他東西
推 : 開始注重飲食後，發現上班族外食最好的選擇是便利商店，94F 08/10 13:10
→ : 全家還有健康餐，熱量標示一清二楚
→ : 全家還有健康餐，熱量標示一清二楚
→ : 30%計入然後超過9成 有點誇張96F 08/10 13:10
→ : 我每次出去吃的節制一點都被別人質疑有病不然幹嘛"養生"97F 08/10 13:10
→ : 我只是不想吃那些垃圾而已R
→ : 我只是不想吃那些垃圾而已R
→ : 甜飲不會比台灣少，真正的差異是運動量99F 08/10 13:10
→ : 我家附近夜市看人手上提一盒餐點順路買鹹酥雞的是蠻常看100F 08/10 13:10
→ : 我這樣吃一天就受不了了101F 08/10 13:10
→ : 到的情況，飲料就還好102F 08/10 13:11
推 : 那個統計是用DXA量的 一般人用的體脂計都快樂表103F 08/10 13:11
→ : 很久以前常吃便利商店還會被長輩唸 現在便利商店一堆健康104F 08/10 13:11
→ : 餐 比絕大多數便當店健康多了
→ : 餐 比絕大多數便當店健康多了
→ : 日本上班族靠步行+電車至少30分鐘以上，台灣要是走這麼106F 08/10 13:11
→ : 久早就買機車代步了
→ : 久早就買機車代步了
推 : 便利商店有夠健康 可以計算熱量營養成分公開108F 08/10 13:12
推 : 我早餐桂格莓果燕麥+牛奶 午餐韓式飯捲 晚餐普通便當109F 08/10 13:12
→ : 台灣人一般哪會吃成那樣
→ : 台灣人一般哪會吃成那樣
推 : 便利商店是真的滿健康的 一個健康餐盒熱量都在400卡以111F 08/10 13:12
→ : 下 而且對我這種食量偏小的來說份量還可以
→ : 下 而且對我這種食量偏小的來說份量還可以
→ : 常常外食後 很多時候都只能吃便利商店了113F 08/10 13:13
推 : 便利商店大部分鈉還是偏高 但至少寫出來給你看了114F 08/10 13:13
→ : 唯一問題就是鈉含量有點高==115F 08/10 13:13
推 : 飲料真的難戒，上班習慣就是會點，無糖茶又容易踩雷116F 08/10 13:13
→ : ，只想點一分糖
→ : ，只想點一分糖
→ : 早餐店就真的這樣 附帶衛生條件通常不太好118F 08/10 13:13
→ : 多喝水就好119F 08/10 13:13
噓 : 便利商店只有熱量過標準 營養成分完全不型120F 08/10 13:13
→ : 但也沒辦法 外食要吃低鈉好困難QQ121F 08/10 13:13
推 : 這篇沒錯 台灣美食的純度非常低122F 08/10 13:13
→ : 也許是我從小到大就不喜歡沙拉醬與珍奶，年過40還過瘦XD123F 08/10 13:13
→ : 這就市場決定啊 今天賣便當的如果沒有更有味道更香 誰要去124F 08/10 13:14
→ : 買
→ : 買
推 : 北部美食比例偏低沒錯 很合理126F 08/10 13:14
→ : 沒有不行吧 一個健康餐盒蛋白質也有20克啊127F 08/10 13:14
→ : 你可以自己去算啊 沒人叫你買它包裝好整份賣你的128F 08/10 13:14
推 : 速食+珍奶鹹酥雞我不信 這錢包和肚子都撐不住吧==129F 08/10 13:14
→ : 當然還是要再補一點東西 不然有點少130F 08/10 13:14
→ : 便利商店問題是 冷食可能保存衛生良莠不齊要看店131F 08/10 13:14
→ : 還是你去便利商店都吃什麼丼飯咖哩飯132F 08/10 13:15
→ : 台灣有客家印尼越南湘菜川菜廣東菜東北菜滷菜台菜，133F 08/10 13:15
→ : 這些都不是美食，沒錯
→ : 這些都不是美食，沒錯
→ : BMI16，體脂6%，體重<50kg 三低XD135F 08/10 13:15
→ : 再喝一杯無糖豆漿蛋白質就補的差不多了136F 08/10 13:15
推 : 便利商店的衛生都不錯吧？至少屌打夜市137F 08/10 13:15
推 : 便利商店的食安控管可能還屌打很多攤販跟小店家耶XDD138F 08/10 13:15
推 : 八卦噁男 運動都懶 穿著老土 毫無品味 台灣最恥139F 08/10 13:15
推 : 便利商店最不用擔心的就是衛生140F 08/10 13:15
→ : 我以前常吃快過期的水果沙拉 後來發現常常拉肚子141F 08/10 13:15
→ : 四個小時的路程可以吃遍八大菜系跨至少六國美食的國142F 08/10 13:15
→ : 家你舉給我看
→ : 家你舉給我看
→ : 便利商店過期是要報廢的，路邊攤沒有過期這回事144F 08/10 13:15
→ : 我個人覺得沒吃到菜就沒有正餐感，但外食要吃到清淡145F 08/10 13:15
→ : 的菜真的難
→ : 的菜真的難
→ : 所以就不敢拿有貼貼紙的了147F 08/10 13:16
→ : 而且便利商店都嚴格控管販售時間 時間到就報廢148F 08/10 13:16
→ : 便利商店除了價錢稍貴一點 沒什麼太多缺點了149F 08/10 13:16
→ : 比起來一些店家的控管 我覺得連鎖便利商店還更信賴150F 08/10 13:16
→ : 呃...其實東京的食物多樣性屌打台灣或台北喔151F 08/10 13:16
→ : 日本甜飲比台灣少吧 便利商店九成都無糖茶152F 08/10 13:16
→ : 我家附近有兩個夜市，鹹酥雞原本也好多，競爭到只剩下一153F 08/10 13:17
→ : 兩間，我家買的次數大概就半年一次而已，雖然有生意，但
→ : 是常常這樣吃的人應該不多吧，晚餐一個月吃好幾次那種==
→ : 兩間，我家買的次數大概就半年一次而已，雖然有生意，但
→ : 是常常這樣吃的人應該不多吧，晚餐一個月吃好幾次那種==
→ : 東京還有很多東南亞、中亞人開的餐廳156F 08/10 13:17
推 : 過晚餐時間後，幾乎只剩只剩炸的或永和豆漿可選，也是157F 08/10 13:17
→ : 沒辦法。
→ : 沒辦法。
→ : 主要還是冷食的保存 要加熱的基本都沒差159F 08/10 13:18
推 : 這波通膨後，便利商店餐盒比便當店便宜惹160F 08/10 13:18
推 : 要便宜又好吃的東西，就是高熱量啊161F 08/10 13:18
推 : 便利商店還有一個缺點是包裝畢竟是塑膠，一起微波加熱162F 08/10 13:18
→ : 還是毛毛的，所以我都開封倒碗裡再加熱
→ : 還是毛毛的，所以我都開封倒碗裡再加熱
推 : 鈉偏高就多喝點水啊164F 08/10 13:18
→ : 除了紅茶花傳以外好像很少看到含糖茶165F 08/10 13:18
噓 : 去歐美他們才真的吃噴好嗎==166F 08/10 13:19
推 : 早餐店真的很難吃…167F 08/10 13:19
→ : 很多你覺得還好的東西其實都是熱量炸彈168F 08/10 13:19
→ : 我最近微波的發現塑膠都會變軟 以後還是倒碗裡好了169F 08/10 13:19
→ : 鹹酥雞只能戒到每週吃一次杏鮑菇或雞排，真的太香了170F 08/10 13:19
→ : 那就耐熱塑膠，是在毛什麼XD171F 08/10 13:19
推 : 常吃鹹酥雞的人很少 越來越貴 都吃不起了172F 08/10 13:19
推 : 好吃的台菜蠻多的，但是跟其他相比不常見也不有名，價173F 08/10 13:19
→ : 格也跟庶民食物高很多
→ : 格也跟庶民食物高很多
→ : 涉及健康的東西自己勤想勞毛一點不影響別人也沒差吧175F 08/10 13:20
→ : 阿早餐店要選過，你買便宜的當然就是吃那些東西==176F 08/10 13:20
→ : 午後紅茶都含糖啊，要喝甜的就買果汁(果汁含量10%以下)177F 08/10 13:20
推 : 日本超商甜飲的話，汽水跟牛奶調味飲品很多178F 08/10 13:20
推 : 誰會這樣吃= =179F 08/10 13:20
→ : 日本單純不能接受綠茶或烏龍茶裡有糖180F 08/10 13:21
推 : 習慣問題而已，當然知道他有通過驗證，但是何必承受心181F 08/10 13:21
→ : 理負擔
→ : 理負擔
推 : 傳統小吃很營養健康呀183F 08/10 13:21
推 : 我覺得在那邊說台灣沒美食不如說你的錢包付不起那些184F 08/10 13:21
→ : 美食，我也不想放大絕，自己在那邊不想花錢才在靠北
→ : 台灣沒美食很哭
→ : 美食，我也不想放大絕，自己在那邊不想花錢才在靠北
→ : 台灣沒美食很哭
推 : 午後紅茶我記得有無糖版本...but超商不會進www187F 08/10 13:21
→ : 加熱不會變軟也不代表安全188F 08/10 13:21
→ : 只要不是綠茶烏龍茶，其他含糖飲料在日本不會少啊189F 08/10 13:21
→ : 感覺台灣也漸漸覺得甜的烏龍茶跟綠茶很怪了190F 08/10 13:21
推 : 想喝甜我會選零卡可樂啦...191F 08/10 13:21
推 : 早餐店選過有毛用喔== 一堆賣超貴的潮潮早午餐店還不192F 08/10 13:21
→ : 是不健康
→ : 是不健康
推 : 果汁更慘 果糖人體難以消化 會被肝臟轉脂肪 然後果汁還194F 08/10 13:22
→ : 無糖的7-11有阿，我每天都喝195F 08/10 13:22
→ : 缺乏纖維素196F 08/10 13:22
推 : 沒在運動其實只是推了一把，主要還是吃得太多197F 08/10 13:22
→ : 最近說阿斯巴甜會致癌啦，不敢喝0卡了198F 08/10 13:22
→ : 台灣的水果都最好少碰了 果汁更可怕199F 08/10 13:22
→ : 傳統小吃除了鹽水雞跟滷味哪裡健康，滷肉飯油到爆200F 08/10 13:22
→ : 大欸 那是你吧 不等於每個人201F 08/10 13:23
推 : 比較好奇歐洲那邊糖跟不用錢一樣的加那他們肥胖率有很202F 08/10 13:23
→ : 高嗎？
→ : 高嗎？
→ : 台灣傳統小吃才是最毒的好不好 一堆脂肪跟碳水 沒有蛋204F 08/10 13:23
→ : 白質
→ : 白質
→ : 不要再阿斯巴致癌了 致癌物分級要看==206F 08/10 13:24
推 : 阿斯巴甜是2B級致癌物 非常非常低207F 08/10 13:24
噓 : 看看阿斯巴甜的致癌等級好嗎 紅肉都比較高==208F 08/10 13:24
推 : 只講會致癌沒講危險量的話 那什麼都不能吃歐wwww209F 08/10 13:25
→ : 好啦 那繼續喝啦210F 08/10 13:25
推 : 鹽水雞不知道，不過滷味熱量很高喔！因為滷汁很油！只211F 08/10 13:25
→ : 平常吃的香腸培根還比較可怕212F 08/10 13:25
→ : 能當零食吃最好別當正餐213F 08/10 13:25
→ : 中亞人的餐廳沒看過 但東南亞台灣也不少 然後也有印度/214F 08/10 13:25
→ : 巴基斯坦/土耳其 至少我在高雄看到的是這樣
→ : 巴基斯坦/土耳其 至少我在高雄看到的是這樣
→ : 阿斯巴甜你要吃到有致癌風險的量 大概要三餐都配一罐216F 08/10 13:25
推 : 歐美兩邊跑 每年回國一個月還是覺得台灣食物不錯吃217F 08/10 13:25
推 : 除了鹹酥雞以外是真的一堆人這樣吃，因為台灣工時太長沒218F 08/10 13:25
→ : 空自己準備，身邊沒有代表你很幸運
→ : 空自己準備，身邊沒有代表你很幸運
→ : 0卡可樂 持續一周的程度...我覺得很難耶...220F 08/10 13:26
→ : 一罐...是多大一罐? 2L?221F 08/10 13:26
推 : 他媽誰這樣吃啊== 幹自己肥宅不要嘴別人好嗎222F 08/10 13:26
推 : 水果的話，芭樂算健康嗎？基本只吃芭樂，便宜又方便223F 08/10 13:27
→ : ，懶得削皮
→ : ，懶得削皮
推 : …我還真不是這樣吃225F 08/10 13:27
推 : 燒烤吃到飽跟熱炒都蠻貴的吧 也不會有人每個假日都去吃226F 08/10 13:27
→ : 吧
→ : 吧
推 : 真要講致癌你一餐吃下去的可能有一半是致癌物 “恐”致癌228F 08/10 13:27
→ : 就是拿來騙傻瓜的講法而已
→ : 就是拿來騙傻瓜的講法而已
推 : 芭樂很健康吧 之前看YT營養師說是熱量跟糖分低的好選230F 08/10 13:27
→ : 擇
→ : 水果最毒的好像是葡萄跟芒果
→ : 喔還有榴蓮 可是一般人應該也不會吃榴蓮
→ : 擇
→ : 水果最毒的好像是葡萄跟芒果
→ : 喔還有榴蓮 可是一般人應該也不會吃榴蓮
推 : 我覺得光是中午的便當就夠了，營養成分那些都無法掌握234F 08/10 13:28
→ : 只知道超油，所以都自己準備。
→ : 只知道超油，所以都自己準備。
→ : 我0卡在被說致癌前是照三餐喝沒錯啊 喝600ml的236F 08/10 13:28
→ : 芒果怎樣毒==？ 我外婆家種芒果 產季到天天吃芒果==237F 08/10 13:28
→ : 芭樂的缺點就是會便秘而已238F 08/10 13:29
→ : 就糖分太高239F 08/10 13:29
噓 : 你自己瞎雞巴亂吃不要拿來套在別人身上欸240F 08/10 13:30
→ : 但偶爾吃應該沒差 水果再怎麼樣還是比精製糖好多了241F 08/10 13:30
推 : 芒果很甜，那個熱量當甜點比較好，不過比一般的甜點健242F 08/10 13:30
→ : 康多了
→ : 康多了
推 : 不好的水果就糖高果糖也高 維生素低纖維少244F 08/10 13:30
推 : 不談劑量談毒性，都是耍流氓245F 08/10 13:30
→ : 芒果糖度也越改越高吧，市售金煌甜度比我家種自己吃246F 08/10 13:30
→ : 的要高一截
→ : 的要高一截
→ : 好險台灣是四面環海的小島…248F 08/10 13:31
→ : 反過來就是好水果249F 08/10 13:31
→ : 不然短時間喝大量的水也是會中毒250F 08/10 13:31
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