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> https://disp.cc/b/261-bg86

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※ 作者: Ctea 時間: 2021-01-14 20:29:06 (台灣)

https://www.youtube.com/watch?v=YmlKZ3hbtp4&feature=youtu.be
【每晚睡眠建議】4小時/8小時/13小時的分別 - YouTube
via Kaede
※ 編輯: Ctea 時間: 2021-01-17 23:45:17 (台灣)
※ 編輯: Ctea 時間: 2021-04-01 09:58:49, 09:58:58 (台灣)
※ 編輯: Ctea 時間: 2021-05-29 10:30:06 (台灣)

https://www.theguardian.com/lifeands...28459300_3498024153318411916_n 眼罩與睡眠品質

※ 編輯: Ctea 時間: 2021-08-14 02:35:16 (台灣)

https://www.theguardian.com/lifeands...233802187_753250765980412941_n
Electric sleep: the gadgetry tracking and hacking the way we rest

In his book Why We Sleep neuroscientist Matthew Walker posits that in the future we can expect the marriage of sleep tracking devices with in-home networked devices such as thermostats and lighting.

As activity tracking goes mainstream, an arsenal of consumer technology is rolling out for sleep. But how much do these interventions help?

#神經科學 #彷彿科幻片 #改善睡眠 #使用儀器調節

※ 編輯: Ctea 時間: 2021-09-07 17:44:15 (台灣)

https://www.youtube.com/watch?v=106zCmbMKYY
Matthew Walker Teaches the Science of Better Sleep | Official Trailer | MasterClass

※ 編輯: Ctea 時間: 2021-11-28 01:20:26 (台灣)
※ 編輯: Ctea 時間: 2021-12-13 04:16:53, 04:17:12 (台灣)
※ 編輯: Ctea 時間: 2022-03-15 21:02:49, 21:03:05 (台灣)
※ 編輯: Ctea 時間: 2022-03-24 11:05:31 (台灣)

https://imgur.com/0aC5BPJ

※ 編輯: Ctea 時間: 2022-07-31 00:22:32 (台灣)
防大→陸自→流浪の民です。 #國防大學 #自衛隊退伍
https://twitter.com/paya_paya_kun/status/1619173171835592706
【ぱやぱやくん】「疲労のサイン」はいろいろありますが「決められない」がわかりやすい傾向だと思います。特にスーパーやコンビニの弁当コーナーでさまよい「何を食べたいかわからない！」と思う人は間違いなく疲れてます。あなたは大丈夫ですか？

疲れているとき用に「食材のストック」をしておくといいと思います。私は「松屋の牛めし」を準備して、疲れたときは買い物せずにこれを食べてます。セールで買うとかなり安いのでいいですよ。ほぼ店の味でおいしいです。

 https://t.co/MowYUVXmPO
 Amazon | 【松屋】 全部盛り20食セット 牛めしの具（プレミアム仕様）10食&豚めしの具5食&オリジナルカレー5食） （冷凍食品 牛丼 牛めしの具 牛丼の具 牛どんの具 豚丼 豚丼の具 カレー 福袋） | 松屋 | 冷凍惣菜 通販


via https://www.plurk.com/p/p5a20q
所以午餐要吃什麼？

 https://images.plurk.com/2JLJV2kJ586Q1t4cjcHb74.jpg
#疲勞的訊號 #無法做決定 #午餐要吃什麼 #晃了半天不知道要吃什麼 #超市 #超商 #工商
= 分隔線 =
#三麗鷗包包 #My Melody
https://www.instagram.com/souichi_lai/p/CoEXx0uLd8Z/?igshid=MDJmNzVkMjY=
【賴總一】今天上午行程告一個段路，難得可以內用吃午餐，馬上面臨人生三大哲學問題之一的：「午餐要吃什麼？」最後來吃了我們金山中山路上的曹記燒腊😽

#叉燒雞
#金山 #中山路
#曹記燒腊小館

pinyutw20203027651885238043161_48042817032 #日記31/01/2023 19:05
※ 編輯: Ctea 時間: 2023-01-31 16:23:59, 19:05:59 (台灣)
※ 編輯: Ctea 時間: 2023-02-02 20:37:04 (台灣)
※ 編輯: Ctea 時間: 2023-05-04 19:28:27 (台灣) chiomeow3094605478453860190_452310.mp4
My Notepad - NEWS, [28/06/2023 19:47]
https://www.google.com/search?q=site...p;sourceid=chrome&ie=UTF-8
site:theguardian.com power nap thatcher - Google Search

= 分隔線 =

https://www.theguardian.com/money/2000/jan/29/careers.jobsadvice1
How to... sleep your way to the top

= 分隔線 =

https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2001/jul/04/familyandrelationships.features10
Mind the gap

It's summer, and the kids' sleeping problems are worse than ever - time for some tips from Margaret Thatcher

#夏天 #孩童睡眠問題
#暑假 #晝長夜短
= 分隔線 =

https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2003/jun/24/healthandwellbeing.health
Sweet dreams

A new study says a nap can be as refreshing as a full night's sleep. Can it really be true? Tim Radford finds out

= 分隔線 =

https://www.theguardian.com/uk/2004/nov/06/monarchy.guardianleaders
Sleepy lies the head

= 分隔線 =

https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2011/mar/02/afternoon-nap-good-for-you
An afternoon nap is good for your health

Dropping off for around an hour during the day helps to lower blood pressure, say researchers

= 分隔線 =

https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2011/apr/10/ideas-for-modern-living-napping
Ideas for modern living: Napping

The art and pleasure of 40 winks

= 分隔線 =

https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2016/oct/23/the-secret-of-power-napping
The secret of power napping

A 30-minute kip works for pilots and footballers, and it’ll do wonders for you, too, says sleep guru Nick Littlehales

= 分隔線 =

https://www.theguardian.com/lifeands...ck-nap-makes-us-more-efficient
Sleeping on the job: how a quick nap makes us more efficient

While working from home have you had a cheeky nap? Don’t feel guilty. Research shows a brief kip boosts productivity. But will it catch on in the office?

#效率

= 分隔線 =

https://www.theguardian.com/lifeands...brief-history-of-power-nappers
From Aristotle to Einstein: a brief history of power nappers

Churchill took naps for at least an hour, Da Vinci for 20 minutes and Dalí for just a second

#午休 #打頓

※ 編輯: Ctea 時間: 2023-06-28 19:47:59 (台灣) *
My Notepad - NEWS, [07/07/2023 21:44]
https://finance.yahoo.com/news/harvard-genetics-professor-only-sleeps-160130635.html
A Harvard genetics professor who only sleeps 6 hours a night and doesn’t exercise every day swears 3 habits helped reverse his biological age by a decade - Fortune

#哈佛基因學教授

※ 編輯: Ctea 時間: 2023-07-07 21:44:59 (台灣) *
※ 編輯: Ctea 時間: 2023-07-08 05:52:35 (台灣)
#胰臟癌 #過勞死 #睡眠
https://ynews.page.link/wcFhe
2年來睡不飽…他「每天工作12小時」累炸 一檢查已癌末（中時）

工作壓力大、睡眠不足是不少上班族的共同困擾，但如果經常覺得疲倦無力，甚至「怎麼睡都睡不飽」，可能就要特別注意了，因為這很有可能是罹癌的前兆。一名46歲電商公司的男主管，每天上班12個小時，近2年來總是覺得疲倦無力、睡不飽，起初他不以為意，沒想到某次健康檢查，竟被診斷出罹患肝癌末期。

資深媒體人小彤日前在節目《健康2.0》中分享個案，表示該名46歲的男子是家中的經濟重擔，為了繳車貸、房貸拚命地加班，回到家仍盯著電腦工作，一天上班超過12個小時，近2年來，他感覺整個人疲倦無力，怎麼睡都睡不飽，還時常有筋骨肌肉痠痛、喉嚨痛、頭痛等症狀。

此外，他過去感冒都能在1、2天內康復，現在卻要好幾週才會痊癒，而且應酬喝酒後還會出現「眼白發黃」和「嘴破」。小彤指出，男子原本以為只是年紀大了、工作壓力大，因此不以為意，未料參加公司安排的健康檢查後，竟檢查出肝癌末期。

對此，節目主持人(xxx)醫師表示，有3種癌症最容易引起疲勞，為肺癌、肝癌及血液性癌症，而癌症容易引起惡體質，包括體重減輕、肌肉顯得萎縮、貧血等，(主持人)提醒，長期處在壓力疲勞的環境下，除了罹癌也可能導致免疫功能失調，要特別注意自己身體的警訊。
via Kaede TG, [09/09/2023 23:12] #日記 20230909afternoon
※ 編輯: Ctea 時間: 2023-09-10 00:12:19, 04:13:55 (台灣)

https://www.youtube.com/watch?v=qiZTrXUzu7A
為什麼你總是感到很累？小心掉入慢性疲勞！7步高效休息法！【睡眠】 | 維思維

※ 編輯: Ctea 時間: 2023-10-31 21:19:35 (台灣)

https://www.youtube.com/watch?v=_7c1nJlLyCg
【好味Podcast精華#153】原來這是守夜人的血脈！！
#原始人 #基因 #守夜把風 #現代進步快過進化 #長輩看你不爽 via Kaede* #日記
※ 編輯: Ctea 時間: 2023-12-22 21:28:52 (台灣)
※ 編輯: Ctea 時間: 2023-12-28 21:37:13 (台灣)